Влакната се корисни во третманот на цревни заболувања
Преглед
Влакната помагаат да се одржи здравјето на дигестивниот систем и да се одржи оптималната телесна тежина. Покрај фактот дека тие се индицирани во третманот против запек или хемороиди, влакната се наведени во дневното мени на луѓе кои страдаат од дијабетес или имаат висок холестерол.
Диетата богата со растителни влакна е поврзана со здрав начин на живот.
Диететските влакна доаѓаат од делови од растенија кои не можат да се варат од страна на ензимите и не се апсорбираат во крвотокот. Наместо тоа, тие се елиминираат од телото како отпад.
Од друга страна, постојат и сурови влакна претставени со делови од храна што остануваат откако храната е подложена на кисела и алкална хидролиза. Количината на сурово влакно во растението е генерално помеѓу 1/8 и 1 од вкупните диетални влакна.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Придобивките од диетата богата со растителни влакна
Диета богата со растителни влакна е диета која овозможува 100% здрава исхрана и може да се конзумира:
- храна која содржи значителни количини јаглехидрати,
- свежо овошје и зеленчук,
- млечни и месни производи со ограничена содржина на маснотии,
- но и шеќер.
Придобивките од диетата богата со растителни влакна:
1. Кога диетата богата со растителни влакна е придружена со здрава исхрана и спорт, тогаш луѓето со прекумерна тежина лесно можат да изгубат вишок килограми, бидејќи храната богата со растителни влакна обично содржи мала количина маснотии и калории.
2. Влакната можат да го намалат ризикот од запек, хемороиди и дивертикуларни болести.
3. Неколку студии сугерираат дека диетата богата со нерастворливи влакна може да го намали ризикот од рак на дебелото црево.
4. Диетата богата со растителни влакна помага во намалување на холестеролот и шеќерот во крвта.
Придобивките од диетата со малку влакна
Иако е многу важно за нашето тело да прима што повеќе влакна, луѓето кои страдаат од одредени медицински проблеми можат да имаат повеќе придобивки ако следат диета со малку влакна за одреден временски период.
Таквата диета ќе ги намали движењата на дебелото црево и ќе ги запре иритациите на гастроинтестиналниот тракт.
Диетата со малку влакна е ефикасна во лекувањето на следниве состојби:
- дијареја;
- стомачни грчеви;
- улцеративен колитис;
- регионални субјекти;
- Кронова болест;
- ректално крварење;
- интестинална оклузија;
- постоперативна нега на хемороидектомија, на пример.
Класификација на диетални влакна
Постојат два вида диетални влакна:
- растворлив
- нерастворлив.
Растворливите влакна задржуваат вода, и му помага на телото да ги апсорбира хранливите материи од храната. Ги има во: грашок, грав, јачмен, јаболка, лешници, семе од лен, овес, портокал, морков.
Нерастворливите влакна не се раствораат во вода, тие едноставно посегнуваат во столицата и помагаат храната да помине низ дигестивниот систем. Овие влакна се наоѓаат во: пченица, бразилски ореви, пченка, карфиол, компир.