Влијание - остро предупредување на нутриционистот за најпопуларното летно мени
Доматите во комбинација со сирење се едни од најпопуларните јадења во светот. Овој вид салата е меѓу најчестите, свежи и лесни за подготвување салати. Но, колку е здрава оваа комбинација?
Домати со сирење, вкусно јадење, но со скриени гранки
Сирењето, заедно со доматите, е најпопуларното летно мени само во Романија, но во многу делови на светот. Но, малку луѓе знаат дека, всушност, оваа прекрасна, лесна за подготовка салата може да донесе неколку килограми вишок. Значи, ако сте на диета или ако сакате да изгубите тежина во овој период на изолација, добро е да го знаете, прво, мислењето на нутриционист.
Доматите не се проблем во оваа равенка, бидејќи тие се идеални во исхраната, бидејќи го намалуваат апетитот и го намалуваат нивото на грелин (хормон произведен и ослободен главно од желудникот, познат и како „хормон на глад“). . Нутриционистката Михаела Билиќ привлекува внимание на мастите што ги сретнал скоро во сите видови сирења и на кои мора да обрнеме внимание.
"Што може да биде повкусно, вкусно и сезонско од доматите со сирење ... без леб, ќе речете, за да не се здебели:( Проблемот е што лебот не дебелее (или не е толку тврд) како сирењето. И кога велам сирењето се однесува на секаков вид сирење, без разлика колку е солено: свежа урда и телемеа, стара телемеа (созреана), моцарела, сирење, меур или замесено.
Иако содржи протеини колку месо и риба, во сирењето имаме 3 пати повеќе маснотии. Покрај тоа, јадете парче 100гр сирење во еден момент, месото е повеќе џвакано “, рече Михаела Билиќ според докторулзилеи.ро.
Нутриционистот исто така ја нагласува важноста на тежината што треба да ја содржи дел од оваа доматна салата со сирење.
„Говорејќи за тежината, точниот дел од сирењето е 70g, што значи дека оние смешно мали пакувања од супермаркетот содржат 3 порции ! (…) Парче големо како дланка и дебело како прст има САМО 200гр и е скапоцено сместено во индивидуално вакуумско пакување. Дури и кога ќе најдете пакувања од половина килограм, тоа се нарекува разврат. Тоа е за наше добро, верувајте ми! Лесно е да се јаде премногу сирење ако парчето е големо. На тој начин, со малиот пакет, сте повнимателни. Не за ништо, туку сирењето не е пријател на фигурата “, истакна и нутриционистот.
Извор на фотографија: Pixabay & Unspalsh