Влијание врз состојбата на косата преку диета
Прочитав неколку пати сега дека можете да ја подобрите состојбата на вашата коса преку диета, но за жал сè уште не знам точно како да го направам ова. Одредени состојки во храната треба да бидат способни да се справат со сплит или мрсна коса, на пример. Која храна е особено добра за косата?
Постојат и специјални таблети со додатоци во исхраната за коса со ДМ, што треба да ги направи поубави. Наместо оваа таблета, можете само да бидете сигурни дека супстанциите што ги содржи често се наоѓаат во храната, нели? Која храна содржи супстанции што ги има и во таблетите?
» пепси-светло »Објави: 6030» Точки за разговор: 3,13 »
Постојат одредени витамини кои се многу важни за косата. Ако го добиете во доволни количини, имате поздрава коса. Најважно е да имате доволно протеини. Косата е составена од протеини и тие мора да се добијат од храна. Протеини кои се важни за луѓето може да се најдат во млечни производи, месо, риба, јајца, соја и мешунки. На косата и е потребна фолна киселина, бидејќи овој витамин е многу важен за растот на клетките.
Фолната киселина се наоѓа во зелен зеленчук, овошје, мешунки и производи од цели зрна и треба да консумирате околу 400 микрограми на ден. Витаминот биотин е исто така многу важен за косата, бидејќи игра важна улога во метаболизмот на протеините. Овој витамин исто така главно се наоѓа во производи растителни како зеленчук, овошје, мешунки и производи од цели зрна. Елементот во трагови цинк е добар и за косата бидејќи помага да се создаде колаген и кератин. Цинкот се наоѓа во производи од животинско потекло како на пр Вклучете говедско и сирење.
Доколку овие витамини и елементи во трагови се доволно испорачани, дадени се оптимални услови за силна коса.
» Макс1250 »Објави: 828» Точки на разговор: 27,71 »