Влијанието на мастите во исхраната врз нивото на тестостерон кај мажите - Форум на „Софтпедија“
Веќе повеќе пати прочитав и слушнав дека за максимално ниво на тестостерон е добро да се консумираат доволно маснотии. Она што не го разбрав добро е:
1. Која е минималната количина на маснотии потребна за максимално ниво на тестостерон. Почнав да верувам едно време дека колку повеќе, толку подобро.
2. Од кои масти. Многумина велат дека заситените масти се најважни во овој поглед, други сакаат полинезаситени масти. Не треба да спомнувам транс, изгорени, расипани масти.
Зборуваме за млади, активни, атлетски мажи.
Ајде да разјасниме некои работи. Веќе е јасно дека пукам astверови. Од самиот почеток напишав дека ова е млад човек, активен и спортува (боди-билдинг на аматерско ниво). Не сакам да зборувам за додатоци на трибулус, трибулусот е лага, тоа е познато.
Но, маснотијата е друга работа, помалку од 50 g на ден за спортист од најмалку 100 kg е голем проблем, нивото на тестостерон драматично опаѓа, се јавува болка во зглобовите, се појавува општа слабост. Се чувствував точно на мојата кожа за време на периодите кога конзумирав околу 70 гр на ден, не слегов подолу. Општо, јас консумирам над 100 гр дневно. Госпоѓице, сакам да го знам минимумот што е потребен и видот за да не се појават наведените проблеми.
Не сакам воопшто да зборувам за тестостерон за инјекции, не ме интересираше и не ме интересира.
Изменето од Винчиун, 04 март 2016 година - 21:59 часот.