Внес на калциум за мали деца Weleda®

Вашето дете расте, па затоа е важно скелетот да може добро да се развие. Можеби сте чуле од педијатар дека на децата им треба доволно калциум за јаки коски. Можете да дознаете тука како може да се гарантира или поддржи доволен внес на калциум.

деца

Зошто внесот на калциум е толку важен кај растечките деца?

Калциумот е важен минерал кој го поддржува нашето тело во растот, одржувањето и регенерацијата на коските и забите. Но, не само децата што растат имаат зголемена потреба за калциум, туку и бремените жени, бебињата и старите лица. Некои затоа што коските растат или сè уште треба да се развиваат, други за да се спречи остеопороза (губење на коска), на пример

Која храна обезбедува калциум?

Адекватен внес на калциум може да се промовира преку урамнотежена исхрана. Со здрава и разновидна исхрана, децата можат да се развиваат добро физички и да растат без недостаток на витамин или минерал. Храна како овес, леќата, ореви, сирење, млеко и зеленчук како спанаќ или целер се добри извори на калциум. Сепак, може да се случи некои деца да не можат да толерираат одредена храна или да немаат млечни производи во исхраната. Во такви случаи, дополнителен внес на калциум обично се препорачува од страна на педијатарот.