Внесете сланина - скриени калории во алкохол - силна волја наместо алкохол
Алкохол - калорична бомба
Летото се приближува, вознемирувачките перници од сланина се извлекуваат пред летната гардероба да биде врвен приоритет. Иако постот заврши, најдобро е сега да избегнувате непотребна чаша алкохол. Непријатната работа во врска со алкохолот е тоа што тој не само што е многу калоричен, туку и ја инхибира загубата на маснотии.
Далеку со сланината
Редовно вежбање и здрава исхрана се најдобриот начин да се вклопите и виткате во лето, истата стара приказна. За жал, нема начин да се заобиколи овој факт. Ако целосната апстиненција не е посакуваната цел, треба да запомните неколку точки.
Алкохолот не само што содржи многу калории, тој исто така го инхибира распаѓањето на маснотиите и на тој начин гарантира дека мастите во прехранбената храна побрзо се претвораат во сопствените масти на организмот. Алкохолот го попречува метаболизмот, бидејќи калориите содржани во алкохолот се „празни“, телото не може да складира алкохол како хранливи материи, но секогаш мора да го распаѓа алкохолот директно. Затоа алкохолот ја инхибира распаѓањето на мастите, па дури и апсорпцијата на виталните материи во храната. Секако, тоа не значи дека треба да бидете гладни кога пиете алкохол, туку дека треба да избегнувате нездрава храна и брза храна! Дури и ако апетитот за „топло и масно“ е одличен ден по консумирање алкохол, подобро е да се обрне особено внимание на изборот за појадок.
Неколку совети што навистина можат да се спроведат:
Едноставно, изоставете ја секоја излишна чаша што потекнува само од навика или во круг. „Продолжете“ ги пијалоците со вода, на пример, испијте вино со шпиц наместо чаша вино. Пијте многу вода воопшто; чаша вода треба да се пие со секоја чаша алкохол; Избегнувајте засладени пијалоци во секојдневниот живот, наместо тоа, пијте вода и чај. Воспоставете правило колку може да се пие во една пригода, тогаш полесно е да се држите до тоа и да се расправате за тоа меѓу познаниците. Ако не пиете алкохол од фрустрација, постои особено голема веројатност потрошувачката да излезе од контрола.
Извор: Фотографија на Даниел Дион под Криејтив комонс CC БИ 2.0