Внимание, саботажа. Зошто подобро да не им кажувате на пријателите за вашата диета. Kölnische Rundschau
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплати (вклучително и KR PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 100 написи за КР-ПЛУС секоја недела
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплати (вклучително и KR PLUS)
Мртви и повредени: 51-годишни трки низ пешачката зона во Трир со џип
Предупредување, саботажа!: Зошто подобро да не им кажувате на пријателите за вашата исхрана
Салата наместо помфрит, ако сакате да се храните поздраво и со тоа да изгубите тежина, не треба да очекувате премногу поддршка од пријателите.
Келн
Дали сте еден, или поверојатно, еден, кој се решил да изгуби тежина до Нова година? Потоа, размислете двапати да разговарате со вашите пријатели за тоа. Затоа што имаат тенденција да саботираат.
Како и да е, оваа резолуција не е лесна за спроведување. Истражувањата покажуваат дека до 90 проценти од луѓето не успеваат со своите добри намери, некои по неколку дена, некои барем траат неколку недели или месеци.
„Супер си како што си“
Но, ако навистина сакате да ја намалите телесната тежина, мора да истраете долго време. Значи, дисциплина е потребна. А, она што не сакате да го слушнете се реченици од типот: „Ајде ајде, почестете се со нешто“ или „Зошто го правиш ова? Вие сте одлични како што сте. ”Изјави што сите ги знаат и кои многумина веројатно дури и самите си ги кажаа - но кои се отров за нашите сопствени добри намери, затоа што тие треба да нè убедат да сториме сè како што е заминете.
Дури е и научно докажано дека блиски пријатели и членови на семејството на сите луѓе се обидуваат да ги уништат добрите резолуции за слабеење. Студија на Универзитетот Стенфорд покажа дека повеќе од 75 проценти од жените кои сакаат да изгубат тежина никогаш, или тешко дека никогаш, не добиле поддршка од пријатели или семејство.
Да се биде тенок е закана за другите
Но, зошто луѓето од сите луѓе кои добро ве познаваат или дури и ве сакаат, ни го отежнуваат слабеењето? Американскиот интернет магазин Quartzy дава неколку причини, некои се добронамерни, други звучат малку лудо, првата на пример:
Психолозите откриле дека другите може да ја сфатат најавата дека сакаат да бидат слаби во блиска иднина како закана. Конечно, студиите покажаа дека послабите жени се во просек попривилегирани, на нив се гледа како на поуспешни и попривлечни. Идејата дека сте сериозни и дека наскоро ќе бидете „послаби и поубави“ може да предизвика притисок од конкуренција или дури и чувство на инфериорност кај другата личност.
Секој што сака да изгуби тежина, брзо се смета за досаден
На пример, ако нарачате салата, вашата девојка се чувствува принудена да нарача и салата за да остане во чекор. Оваа несигурност на пријателот исто така може да доведе до обид да ве одврати од планот за диета или фундаментално да ги доведе во прашање целите што сте ги поставиле.
Но, не мора да биде толку комплицирано. Истражувањето на Британците покажува дека многу пријатели намерно ги избегнуваат луѓето кои се на диета. Или тие се обидуваат да го сменат умот на оние кои сакаат да ослабат, бидејќи одеднаш стануваат досадна и расипуваат забава.
Актуелните денови брзо завршуваат со прекумерно јадење
На крајот на краиштата, што се случува со редовната вечер на вино и пица кога некој пие вода и грицка суров зеленчук? За да не изгледаат така, оние кои сакаат да ослабат сакаат да препишат таканаречени „измамници“, на кои можат исклучително правилно да удрат. Голема опасност за добра намера, бидејќи овие денови на забегување брзо завршуваат со прекумерно јадење и уште поголема вишок тежина.
Следната причина што звучи навистина значи: Можеби вашите пријатели сакаат само да се држите до вишокот килограми. Навистина, има истражување кое покажува дека пријателите се чувствуваат попривлечно покрај непривлечна личност.
За губење на тежината е потребно време
Но, постојат повеќе аргументи во прилог да ги задржите вашите планови само за себе: За промените е потребно време, а за слабеење е потребно време. Особено ако се потпрете на долгорочна промена во исхраната, што ја препорачуваат експертите. Диетите за несреќи го промовираат само јо-јо ефектот и по кратко време добивате повеќе на вагата.
Можеби ќе ве интересира
Добри резолуции: Кој тип на слабеење сум и која диета ми одговара?
Слабејте без забрани: Интуитивно јадење е диета за секој што мрази диети
Повеќе јајца, помалку овошје: Ова се новите препораки за здрава исхрана
Затоа е подобро да си поставите многу мали пресвртници. Но, ако изгубите само еден килограм месечно, нема да го гледате тоа подолг временски период. Па, зошто постојано да се објаснувате?
Само затоа што не ги пуштате пријателите да не значи дека не ви треба поддршка. Треба да го набавите, но по можност од истомисленици. На пример, во група за слабеење или преку апликација за слабеење. И, се разбира, луѓето, како вашиот партнер, со кого имате многу блиски односи, треба да знаат за проектот. Треба да ги изберете само многу свесно и да побарате од нив навистина да ви помогнат. (еф)