Внимание Зошто е опасно да спиете со вклучено светло
БУКУРЕШТ, 11 јули - Спутник, Доина Креиниќ. Добро познат руски онколог објасни во интервју за Спутник дека вештачката светлина и отсуството на целосна темнина ноќе придонесуваат за нарушување на метаболизмот и стареење на поединецот.
Оставањето светло ноќе е штетно за здравјето, бидејќи предизвикува значителни нарушувања во функционирањето на организмот и може да придонесе за развој на одредени болести, вклучувајќи рак, изјави Владимир Анисимов, специјалист во Националниот центар за медицински истражувања „Петров“, оддел за карцином на руското Министерство за здравство.
„Влијанието и на вештачката и на природната светлина за време на спиењето доведува до инхибиција на производството на хормонот за спиење - мелатонин - што директно придонесува за развој на рак“, рече специјалистот.
Покрај тоа, тој посочи дека вештачката светлина оставена во текот на ноќта го забрзува процесот на стареење.
Анисимов дошол до овие заклучоци откако спровел серија експерименти со глодари со неговите колеги. Тие беа поставени во различни услови, со четири типа на светлина: стандардна (12 часа светлина и 12 часа темнина), трајна светлина, природна светлина и, конечно, темна просторија, каде што беше вклучено црвено светло само во за време на хранење животни.
Во секоја соба, стаорците примале мелатонин и пептид кој го стимулира производството на хормонот за спиење.
Се покажа дека трајната светлина, 24 часа, го забрзува стареењето и развојот на тумори. Мелатонинот, како и пептидот кој го стимулира неговото ослободување, го спречија ова и ги намалија ризиците. Покрај тоа, двете супстанции го намалија не само изгледот на тумори, туку и развој на метаболички синдроми, комплекс на метаболички, хормонални и клинички абнормалности, што е главен фактор на ризик за развој на кардиоваскуларни заболувања, дебелина и заразни болести - еве како како што Владимир Анисимов ги сумираше резултатите од истражувањето.
Во исто време, експертот објасни дека несоницата и ноќната работа исто така го зголемуваат ризикот од развој на одредени видови на рак, бидејќи во овие услови индивидуата страда од недостаток на мелатонин.
Во исто време, Анисимов истакна дека постојат многу едноставни начини да се минимизираат ризиците. Така, мора да исклучите извори на светлина навечер и цврсто да ги затворите завесите, да не го вклучувате телевизорот или компјутерот пред да заспиете и да не останете пред екранот во текот на ноќта.
„Дел од долговечноста зависи од генетиката - околу 25-35% -, додека остатокот е одреден од фактори на животната средина, а оваа рамнотежа е исклучително важна“, заклучи тој.
БУКУРЕШТ, 18 ноември - Спутник. Кандидатите кои сакаат да добијат позиција на неопределено време во романскиот образовен систем мора да учествуваат и да добијат оценка од најмалку 7 на националниот натпревар за титуларизација 2021.
Тешкотијата започнува од моментот на подготвување на регистарската влошка за конкурсот, за што се потребни не помалку од 16 документи.
Писмениот тест на натпреварот за мандат во 2021 година е закажан да се одржи на 21 јули 2021 година. Националниот завршен испит е закажан за 14 јули 2020 година.
Според календарот на националниот натпревар за титуларизација 2021 година, регистрацијата на досиејата за регистрација на кандидатите за конкурсот за пополнување на испразнетите/резервирани наставни места/столчиња, вклучително и за матурантите од промоцијата 2021 година, во училишните инспекторати/центрите за регистрација се одвива помеѓу: 11-17 мај 2021 година.
Кандидатот за секјуритизација 2021 приложува на барањето за регистрација по следниот редослед оригиналните документи, соодветно во копија, заверени за сообразност со оригиналот од директорот на единицата каде што работи во учебната 2020-2021 година или е скенирана во боја, по оригиналните документи.
Кандидатите можат да потврдат за сообразност со оригиналот на приложените документи и по поднесувањето на досието. Во оваа ситуација потребно е да се претстави оригиналниот документ и копија од истиот.
Доколку документите се испраќаат во електронски формат, по е-пошта, тие ќе бидат скенирани во боја, според оригиналните документи, читливи, најмалку 150 dpi.
Исто така, потребни се следниве документи: лекарско уверение/потврда што покажува дека кандидатот е способен да предава во образованието; потврда издадена од образовната единица на која сум вработен во врска со дисциплинските санкции од последните 2 завршени учебни години и во текот на тековната учебна година; изјава за сопствена одговорност дека не извршува активности неспоиви со достоинството на наставната позиција, дека не е отстранет од образование од дисциплински причини или со правосилна судска одлука за кривични дела против лице намерно сторено во околности поврзани со професијата; кривично досие, во оригинал, што покажува дека тој нема кривично досие за кривични дела против лице намерно извршено во околности поврзани со вршење на професијата; сертификат/сертификат за интегритет во однесувањето - Сертификатот/сертификатот за интегритет на однесувањето мора да се достави, во оригинал, до образовната единица/единиците на кои му бил доделен наставникот/кандидатот до склучувањето на индивидуалниот договор за вработување.
Носителите или вработените за време на одржливоста на позицијата мора да презентираат потврда издадена од образовната единица што ја покажува состојбата на позицијата - структурата по часови и дисциплини на одделот, одржливоста на позицијата/одделот, нивото на образование и режимот на животната средина - и копии од одлуките испраќање од 01.09.2011 година - 31.08.2021 година - доколку е применливо.
Списокот на потребни документи е пократок за кандидатите кои поднеле апликации за националниот конкурс во последните 3 години.
Само за вработените/вработените за време на одржливоста на сертификатот за позиција издаден од образовната единица што ја покажува состојбата на позицијата (структура по часови и дисциплини на одделот, одржливост на позиција/оддел, ниво на образование и режим на животна средина) и копии од одлуките за испраќање период 01.09.2018 година - 31.08.2021 година (доколку е применливо.
Доколку има измени во врска со документите доставени во досието во последните години, кандидатите кои поднеле досиеја за пријавување на националниот натпревар во последните 3 години, исто така, доставуваат/доставуваат за регистрација на националниот натпревар, сесија 2021 година, во центарот за регистрација, во прилог на стандардна апликација, документи покрај досиејата доставени во претходните години: копии од студиски документи, записници и сертификати за квалификација - последни за матуранти на педагошко средно училиште/пост-средно образование, сертификати/уверенија за дипломирање на психо-педагошкиот модул - ако неговото дипломирање не докаже од записникот; копија од последниот документ за мандат/дистрибуција за време на одржливоста на позицијата во претшколско образование; копии од последниот сертификат за добивање на наставна диплома; копии од сертификатите потребни за занимање на наставната позиција/оддел - доколку е применливо.