Внимателна бременост; Совети за диети; # Грижа # грижа # совети # грижа #schw; здравје
3 намирници што треба да се избегнуваат доколку сакате да изгубите тежина
Пијалоците како сода поп, сирупи и овошни сокови се целосно несоодветни за губење на тежината. Покрај високото количество шеќер, тие даваат и некои калории, кои честопати не биле разгледувани. Некои „пијалаци за велнес“, односно минерална вода со вкус, содржат и многу скриен шеќер.
Тешкотијата со овие пијалоци е што овие калории ги трошите целосно несвесно. Ако за споредба јадете здрав оброк богат со протеини со иста количина калории, тоа би изгледало многу поразлично. Ова би ве наполнило и ќе ви помогне да изгубите тежина.
Сепак, зашеќерен пијалок нема да ве наполни и ќе внесете повеќе калории покрај овие. Во примерот на коксот со диета „Акту“, ова би значело дека сте потрошиле околу 400 дополнителни калории.
Наводно здрави овошни сокови се само малку подобри. Иако содржат некои витамини, тие обезбедуваат скоро иста количина калории и шеќер како лимонадите.
Ако уживате да пиете овошни сокови, разредете ги силно. За лимонади, треба да се префрлите на верзијата за поминување на светлината или целосно да се одвикнете од неа. Во друга статија веќе воведов пијалаци Prime 7 за слабеење.
2) бонбони барови
Чоколадните шипки честопати се уживаат како брза закуска помеѓу оброците. Особено кога нивото на шеќер во крвта е ниско, нашето тело бара храна со висока содржина на шеќер што е брзо достапна. Чоколадните решетки се токму тоа. Тие се исто така достапни насекаде, без разлика дали се во супермаркет за интернет маркетинг, на бензинска пумпа или во киоск.
Сепак, комбинацијата на шеќер и маснотии не е добра идеја ако сакате да изгубите тежина. Од една страна, слатките шипки прават да сакате повеќе слатки, од друга страна обезбедуваат некои калории.
Конвенционалните чоколадни плочки обично обезбедуваат околу 200 калорични професионални парчиња (30 грама). И, да бидеме искрени, овие решетки се малтерисани прилично брзо и нема да ве одржат сити за долго паѓање. Покрај тоа, ова се дополнителни калории, престанете да живеете треба да се заштедите подобро кога губите тежина.
Се разбира, не мора секогаш да одите без слатко на задоволства. Сепак, размислете дали поздравите опции не би биле подобри за вашата цел. Овие ве одржуваат сити, му обезбедуваат на вашето тело важни хранливи состојки и не ве искушуваат да прејадете.
Пробајте ги нашите антички решетки за зрна или овие вкусни млечни шипки здрави протеини.
Инаку, оревите и овошјето се исто така многу добра храна за брза закуска. Но, бидете внимателни: јаткастите плодови содржат и некои калории, затоа јадете ги малку и со задоволство.
3) алкохол
Со околу 7 калории, алкохолот е многу калорична хранлива материја. Ако пиете алкохол почесто, тоа може да го наруши рамнотежата на калориите.
Освен тоа, тоа е исто така пречка при слабеење, бидејќи кај многу луѓе предизвикува жешка желба за храна на масна храна. Добар пример за ова е да се земе предвид ќебапот од забава на пат кон дома.
Сепак, предизвикот за редовно консумирање алкохол не е главно недостатокот на успех. Како што знаете, алкохолот е огромно штетен за вашето тело во големи количини. Ова е веќе докажано во бројни студии.
Повеќе на оваа тема и совети за тоа како да направите алкохолни пијалоци што е можно помалку калорично, може да најдете околу нашата статија за најдобрите коктели со пониски хидрати.