Внимателно! Задолжително е да се направи ова пред да започнете со спорт; Тој ги ценел жените 20 години
Спортската програма е совршено препорачана за секоја здрава личност. И покрај тоа, сепак, специјалистите препорачуваат да разгледате неколку многу важни аспекти пред да донесете одлука да започнете сериозна обука. Еве што треба да направите пред да започнете да спортувате:
Доколку се бара професионални спортисти да поминат медицински прегледи, аматерите обично го прескокнуваат овој процес. Дури и ако немате болка или други симптоми на болест и се чувствувате добро, добро е, па дури и се препорачува да преземете чекори за безбедно движење. ', објаснува д-р Сербан Дамијан, познат специјалист за спортска исхрана.
1. Анализа на составот на телото
Знам сигурно дека звучи како SF, но овој вид анализа ни покажува дали количината на телесни масти е во согласност со нашиот пол, возраста и висината. „Оваа проценка може да се изврши со два методи: анализа на биоелектрична импеданса и ултразвучна адипометрија. Поточно, во првата ситуација ќе се искачите на посебна скала, поврзана со компјутер, што ја мери отпорноста на електричната струја кога поминува низ вашето тело (тоа е слаба електрична струја и не вклучува никаква опасност). Врз основа на извлечените податоци, се утврдува количината на маснотии (без маснотии) и безмасна маса. Ултразвучната адипометрија го мери масниот слој со ултразвучна техника, во неколку точки од телото, одредувајќи ја вредноста на процентот на маснотии со помош на софтвер. ', специјалистот понатаму објаснува.
2. Електрокардиограм за одмор (EKG)
Одмор на EKG не боли и нема контраиндикации. На вашето тело се поврзани, на стратешки точки, серија електроди што ги снимаат и печатат на хартија електричните импулси што се појавуваат со секое чукање на срцето. Врз основа на овие, лекарот ќе ви каже дали страдате од срцеви заболувања што би го загрозиле вашето здравје за време на одредени физички активности.
3. Општа медицинска контрола
„Медицинско-спортска контрола вклучува општ физички преглед на кардиоваскуларно, респираторно и локомоторно ниво, што вклучува мерење на крвен притисок и пулс, проценка на мускулниот тонус и рефлекси, анализа на фреквенцијата и амплитудата на дишните патишта итн. Тестовите на крвта (извршени во последните 6 месеци) исто така ќе се толкуваат за да се откријат сите недостатоци што можат негативно да влијаат на здравјето или практиката на самиот спорт. ', вели специјалистот.
4. Спирометрија
Спирометријата го мери респираторниот капацитет и покажува колку добро работат вашите бели дробови. Или колку брзо и ефикасно белите дробови можат да го полнат и испразнат нивниот воздух. Blowе дувате во уред што го анализира вашето дишење, укажувајќи на количината на воздух што се вдишува и издишува. Истрагата не е болна и трае многу малку време.
5. Крвни тестови
Посебно внимание се препорачува да се посвети на нивото на калциум, витамин Д, железо, магнезиум, креатинин, уреа, HDL/LDL холестерол. Исто така, се препорачува да се земе комплетна крвна слика, трансаминази, урична киселина, шеќер во крвта. ', заклучува д-р Сербан Дамијан.
Погледнете го најновото ВИДЕО поставено на avantaje.ro
Како и имунолошкиот систем, кожата на бебињата е чувствителна во првите месеци од животот. На ...
Со трагедијата во Колективниот клуб, проблемот со болнички инфекции стана широко познат
Кога последен пат сте се разбудиле без болки во грбот? Можеби по…
Сега кога студената сезона го направи своето присуство почувствувано во нашите животи и со промена на температурата,
Една од најделикатните болести со кои може да се соочи човекот е…