Внимавајте на зелената салата! Можеме да добиеме тежина ако ја направиме оваа грешка
Автор: Раду Андоне/Датум на објавување: 02-08-2020 20:08
Многумина од нас се убедени дека ако јадеме зелена салата наместо кој било друг вид гарнир, ќе изгубиме тежина загарантирана. Д-р Михаела Билиќ предупреди на вообичаена грешка што завршува со спротивен ефект на скалата.
Повеќето од нас кога започнуваме диета веднаш го правиме следното мени: месо или риба со зелена салата. Д-р Михаела Билиќ објасни дека зелената салата може да биде вистинска опасност во борбата против килограмите доколку е погрешно подготвена. Со други зборови, ако ставиме забранета храна во зелена салата, тогаш може да завршиме со неколку вишок килограми и не помалку.
Внимавајте на подготовката на зелена салата. Поточно, бидете многу ригорозни кога одлучувате да користите масло. Бидејќи количина над препорачаната граница може да има спротивен ефект. Не е важно дали користеното масло е маслиново или сончогледово или кој било друг вид. Претерано користено има многу калории и резултатот ќе биде катастрофален.
„Секоја лажица масло значи 100 калории“, предупреди нутриционистката Михаела Билиќ. Таа истакна дека најчестата грешка е кога се става масло со шише во салата. Имаме чувство дека можеме малку, но ситуацијата воопшто не е таква. Најдобро е да користите спреј за масло, да испрскате пената, а потоа сè да биде под контрола. Пената значи 30 калории.
Она што многумина од нас не го знаат е дека една лажица масло има 100 калории, а во салата, во зависност од нејзината големина, луѓето обично ставаат 3-5 лажици масло. Тоа значи, од пожар, 500 калории до салата што ја сметаме за дел од диетата.
„И тогаш жените се изненадени и велат дека јаделе салата од пилешки гради и не ослабеле. Но, ако стават 3-5 лажици масло во салатата, тоа не е добро. Ваквите мали импровизации ги блокираат нашите резултати во исхраната “, предупреди докторката Михаела Билиќ, за Антена3.ро. Дневната доза на нафта што ни треба е 1-2 лажици.