Во дијабетес, здравите диети се неопходни; Образованието и спортот се особено важни
Дизелдорф/Берлин. Родители, соседи, добри пријатели: скоро сите сега знаат некој што има дијабетес тип 2. Главно ги погодува мажите и жените на возраст од 50 години. Болеста е често предизвикана од погрешни навики во исхраната и дебелина: „Во многу случаи, дијабетесот е синдром на богатост“, вели Мајкл Роден, директор на Германскиот центар за дијабетес во Дизелдорф.
Но, има добра вест: Дури и со години погрешни и нездрави навики, метаболичката болест сè уште може да се апсорбира, под услов работите да се свртат навреме: „Дијабетес тип 2 често може да се третира подолго време без лекови Раната фаза исчезне “, вели Роден. Нови навики во исхраната се исто така важни.
Важно е да реагирате навремено
Дијабетес тип 2 се појавува тивко: „Засегнатите често со години не забележуваат ништо за нивната болест“, вели дијабетологот. Дијагнозата на лекарот често се поставува само случајно, на пример затоа што урината или крвта биле тестирани за грип.
Сепак, луѓето кои имаат прекумерна тежина и имаат семејна историја на дијабетес треба редовно да го проверуваат својот лекар: „Многумина имаат тенденција да го преземат ризикот лесно, но неоткриен или нетретиран, дијабетесот е самоубиство на рати“. Ако сте погодени, во никој случај не треба да ја закопувате главата во песок, го советува лекарот: „Можете да направите многу против метаболичката болест и со тоа да го подобрите целокупниот квалитет на живот“.
Без само-експерименти без медицински надзор
Со дијагнозата на дијабетес порано беше јасно дека кујната и правилата за готвење од сега ќе станат многу комплицирани. Дијабетичарите морале да ги бројат единиците за леб и да се придржуваат до прецизно планираното време и време на оброк. „Тоа веќе не постои“, вели Михаела Бергер, заменик-претседател на организацијата „дијабетесДЕ“ во Берлин. Нутриционистката е сама дијабетичарка и им дава храброст на погодените: „За дијабетичарите денес важат истите препораки за исхрана како и за метаболички здравите луѓе.
Со урамнотежена, здрава исхрана, дијабетичарите можат да го вратат нивото на шеќер во крвта. “Сепак, третманот без лекови секогаш треба да биде придружуван од лекар, нагласува Роден:„ Мора да се осигура дека промената на животниот стил е само доволна. "
Прегледите вклучуваат и дневно мерење на шеќер во крвта, кое може да го спроведе засегнатото лице, но исто така и долгорочно мерење на шеќер во медицинската пракса, за што е потребен примерок од крв. Дури и во случај на дијабетичари кои веќе земаат лекови, може да биде можно да се исклучат лековите подоцна: „Но, и тоа може да се случи само под медицински надзор и тесна проверка на нивото на шеќер во крвта“, предупредува експертот.
Успешен лек значи постојаност
Малку вежбање, малку губење на тежината, малку поздраво јадење - за жал, не е толку едноставно. „Ако навистина сакате да живеете без дрога, мора постојано да го менувате вашиот животен стил и, пред сè, одржливо“, нагласува Бергер. Но, кога станува збор за исхраната, особено, тоа не е лесно, на крајот на краиштата, имате многу навики на храна што сте ги обожавале. Експертот исто така знае дека многу луѓе дури и не знаат колку шеќер или маснотии има во одредена омилена храна.
На план се три оброка: многу зеленчук, малку и посно месо, почесто риба, слатки и овошје богато со фруктоза само како исклучок и умерено: „Во основа, можете да ги следите препораките на германското друштво за исхрана“, вели Бергер. Но, секој што ќе дознае дека десет грозје имаат иста содржина на шеќер како две овошје киви, дека треба да се помине шест километри за да се расипе парче јаболкова или дека дневните потреби за маснотии веќе се надминати со два леба од колбаси од црн дроб, се сомневаат дека ќе бидат посложени. Експертот затоа препорачува совети за исхрана.
Спортот и вежбањето се исто така дел од програмата
При одење или џогирање, метаболизмот оди; Кардиоваскуларниот систем е стимулиран: Дијабетичарите особено имаат корист од овие аспекти што го поттикнуваат здравјето. „Вежбањето го подобрува приливот на гликоза во клетките независно од инсулинот и со тоа го намалува нивото на шеќер во крвта“, вели Роден. „Со цел да се подобри дејството на инсулин и шеќер во крвта, дијабетичарите треба редовно да ги врзуваат своите спортски чевли.
Потребни се најмалку три пати неделно за 30-60 минути со најмалку 60 проценти од максималната носивост. Сепак, на оваа спортска програма ќе треба да и претходи медицинска проценка и совет, советува Роден: „Не сите луѓе со или без дијабетес се физички и физички соодветни за таква програма“. (dapd)