Во име на Милер; Форум за слабеење на синот
нисаи88
Ако Милер и Сон не ви кажат ништо, ова е многу добар систем за создавање модели за шиење
Нели, јас сум моден дизајнер и нарачан по нарачка и не сакам да слушам никакви предрасуди, особено што сите во светот на модата носат големина нула и се стремат кон тоа: rollingpin: Тоа навистина не е така и јас сум строго против.: долу:
Сакам да се стремам кон убава силуета и целната тежина од 60 килограми ми е зачувана во главата.
Зошто?
Отсекогаш сум бил со прекумерна тежина, но никогаш не сум испукал 80 кг -_- што направив оваа зима.
Кога се преселив за моето учење, изгубив многу тежина затоа што немаше пари за храна и благодарение на одличниот тонзилит и IBS изгубив прекрасни килограми, а мојата долгорочна големина 40 беше дури и малку преголема за мене. Назад со моите родители, фрижидерот никогаш не беше празен и мама готви толку добро * __ * Благодарение на стажирањето, јадев многу и погрешно и имав 80 кг на вага во рок од 6 месеци (.) И се вклопив во мојата одлична облека (исто така и мои дизајни) Јас веќе не
БОРИ се со килосите.
Како да одам на ова?
Отсекогаш се занимавав со спорт, почнувајќи од 4 години: балет, пливање до чекор аеробик, Таеквон-До (тренирање 4 пати неделно, 5 години) и, конечно, теретана. До минатата година одев на универзитет да „учам“ и учествував во големиот универзитетски спорт „Мешани боречки вештини“, што не можев да го работам долго поради грбот и „спинална гимнастика“.
Од април, го поминав своето спортско време со општи тренинзи за фитнес, зумба и кик бокс. При што кик боксот сега заврши
Инаку добри вежби за грб и бидете illилијан Михаелс околу 3 дена
И во понеделник, мојата прекрасна физиотерапија за мускулите на грбот (имам болки во грбот веќе 10 години, што сепак е многу добро за мојата работа)
Исхрана: сè е дозволено, но не премногу и сè до одредена мерка. Во најголем дел, избегнувам слатки, слатки пијалоци и мрсна храна.
Каков вовед вовед. Се надевам дека брзо ќе достигнам 70 килограми (прв гол) и дека наскоро ќе бидам физички подготвен повторно. Никогаш не сакам да се откажам од спортот, поради тренингот морав да го запрам Taerkwon-Do и само возев велосипед до училиште секој ден, а потоа нередовно во теретана
Тежина на полетување: 76 кг
Целна тежина: 60 кг
Возраст: 24 години
Висина: 166 см
Димензии на почеток:
Градите: 101 см
Обем на струкот: 86 см
Колкови: 106 см
нисаи88
5 дена подоцна. ме боли пределот на грбот и градите.
Во задниот дел тоа е мешавина од добро позната болка и болни мускули, додека шевовите во градите доаѓаат од тренинг.
Добив потврда од физиотерапија дека немам проблеми со срцето: 3
Денес е 5-ти ден од мојот тренинг на Jилијан Михаелс и досега сè оди добро, освен лошите болни мускули
Тренингот е засилен со вежби за грб.
За таа цел, вчера ми препорачаа две книги што ќе ги поставам, а потоа ќе направам специфични вежби за грбот од нив.
Кога прават физиотерапија, тие навистина сакаат да ги зголемат тежините во понеделник: a108:
Љубопитен сум
Патем, моите ваги покажаа 75,1 кг утрово! да
Во средата се наполнив со суши: Сè што можете да јадете: 3 Сакам суши
нисаи88
Моите ваги утрово покажаа 75,1 кг
Многу задоволен Но, тежината едноставно се чини дека станува сè помала, но мојата мерна лента е попријателска, што јас лично сметам дека е најважна. Конечно, можев повторно да ја затворам лентата во 70-тите, се разбира дека мерењето беше толку погрешно, но убаво чувство дека можеш повторно.
ТУ: 84 см
HU: 104 см
Во однос на спортот, парчињата од 30 мин беше повторно на распоредот вчера со неколку дополнителни вежби за грбот.
Проблемот со грбот се подобрува, дури и ако сеуште имам екстремна болка многу често, таа се подобрува.
Повеќе би сакал да се занимавам со спорт секој ден цел живот отколку да ставам лекови
Бидејќи еден лекар прво го притисна Медис врз мене, што го земав 6 дена, сè додека ненадејно крвареше во грбот и повеќе не ги допирав работите. Во него сè уште имаше неколку несакани несакани ефекти.
Затоа братучед ми препорача книга (поточно две, но јас ја одбрав оваа)
Книгата прикажува одлични вежби и на почетокот добивате прекрасен вовед во грбот, од што се состои и што се случува ако не се помрднете.
Сè уште треба да составам прецизен план од книгата, кој потоа го реализирам.
На крајот на краиштата, сакам трајно да го зајакнам грбот и да се збогувам со болката.
Денес е 1 јули, тоа значи дека е само еден месец додека не сакам да тежам 70 килограми, не знам дали ќе се снајдам, но би сакал барем да добијам поубава фигура, инаку повторно ќе изгледам ужасно во Фуку
нисаи88
Попладнево имав уште еден напад на фрустрација и депресија. Потоа се борев со „Strawberry Hello Kitty Pokys“. За среќа, потоа сè уште можев да се контролирам, а потоа само чистев.
Мразам вакви моменти затоа што премногу често попуштам, а потоа се вметнувам во себе. . а во минатото честопати губев контрола и потоа се нервирав.
Но, кој не го знае тоа?: e016:
Што јадев денес? Со помош на FDDB, можам да направам мал преглед, но не го сфаќам баш толку точно затоа што не ми доаѓа да мерам и да пресметувам сè и бла
појадок
приближно 100 гр овошен коктел
прибл. 150 гр јогурт ABC Söbbeke
2 парчиња леб од повеќе житарици
1x филе за гради од мисирка
1x салама
Пладне
Салата со кинеска зелка, јаболко, овошен коктел, краставица и орев балсамичен оцет и маслиново масло
1 пакет Hello Kitty Pockys
навечер
3 парчиња тиквица
2 пати филе за гради од мисирка
1x салама
1 шејк протеини од ванила "Fiugur"
Пиеше
Вода и чај (чај секогаш незасладен)
Во еден момент ќе има уште една рунда на Shred 012: и потоа креирајте друга рунда модели на сечење.: f030: Имам уште некои проекти што треба да бидат готови до август _ó
Прилози
нисаи88
Како ми помина денот Влечење.
Во 10 часот закажав Новотергум и направив физиотерапија. Вие навистина ја зголемивте тежината: HYовреден2:
Но, не беше толку лошо како што се плашев
Како и да е, сè уште недостасува многу додека грбот повторно не се чувствува подобро и нема да имам повеќе болка. Се надевам дека мојот лекар и, пред сè, компаниите за здравствено осигурување ќе ја играат својата улога. Но, ако навистина работи, зошто да не биде така?: e016:
Јас навистина морав да се соберам заедно за да не паднам одеднаш во напад на фрустрација.
појадок
прибл. 150 гр овошен коктел
прибл. 150 гр јогурт ABC Söbbeke
2 парчиња леб од повеќе житарици
2x салама
Пладне
Спанаќ со јуфки n/a колку ооо
навечер
Јас сè уште не знам во секој случај протеински шејк, а потоа можеби ќе видам леб или нешто слично .
Денес ми беше навистина тешко да се мотивирам, скоро и јас да не одам на спорт. Но, тогаш можев да се натерам да го сторам тоа.
Шред беше откажан денес затоа што го имав мојот генерален тренинг за фитнес порано.
Ова се состои од трчање, аеробик, Тае Бо, градење на мускули и истегнување. Цели 90 минути.
Не мора да си дадам уште 30 минути illилијан
Инаку, не бев толку продуктивен како што би сакал.
Во моментов, јас сум само тажен повторно многу и навистина не знам зошто.
Па, тоа е малку лага. Едноставно, не можам да се справам со некои ситуации или тие ме стресат.
Тогаш некако не е забавно да бидете дисциплинирани и да ослабете.
Би сакал да легнам на троседот со дебело тенџере за сладолед и само да се навлечам во него. Но, тоа би имало два глупави несакани ефекти: 1. IBS и 2. зголемување
И јас се мразам и за тоа, но веќе 2 години бев направен. Но, секогаш е тешко да се мотивирате и да не се откажувате (иако тоа никогаш не било опција) Јас сум секогаш малку тврдоглав
Но, секогаш има длабочини и не постои (скоро) ништо што можете да направите за тоа. Стани и продолжи. но тоа е проклето исцрпувачко и зазема многу сила.
Но, знам дека сум на исправена состојба и дека екстремните фази од пред 2 години дефинитивно се надминати.
но тоа е далеку од готово и веројатно ќе потрае некое време.
Но, самодовербата не расте на дрвјата и мора да се развие.
Немам идеја што ќе стори дел од слабеењето, но знам дека ќе направи нешто.
Но, веќе забележав преку спортот дека се чувствувам многу подобро, но добро . како што реков, сепак е долг пат со подеми и падови, со кој едноставно мора да се борите.: HYf030:
Слики од денот
Морам/сакам да се вклопам во овој син фустан на почетокот на септември. Едноставно веќе не треба да има голем стомак.
Јас купив рози, работев на дезен, кој ќе го продолжам за момент и ќе морам да се справам со планината за перење: f020: