Во кетоза - но зголемување на телесната тежина - теми за почетници - LowCarbForum - здраво слабеење, здрава храна
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Во моментов се обидувам повторно со Аткинс. главно јадам месо и риба, малку колбаси. Кога станува збор за сирењето, јас земам моцарела одвреме-навреме, имам откажано многу други видови во моментот, тие веројатно не се за мене.
други млечни производи: само малку крем во кафето или понекогаш (што ретко го јадам) преку виткање.
Јас печев леб, но со исклучок на 2 парчиња (станаа МНОГУ рамни и тесни)
на нас и јас го оставам тоа.
наутро обично јадам 5-6 бразилски ореви во моментот. о да: со месо или риба (вечера) обично земам зелена салата (облекување со оцетно масло), а понекогаш и брокула.
пијам 2 чаши кафе повторно наутро, инаку има многу зелен чај во текот на денот и инаку минераликс.
шоуто кетостикс: лесно 40.
скалите покажуваат: по брзо губење на приближно 2 кг, сега бавно ЗГОЛЕМУВАЕ, приближно 1 фунта повеќе секој ден! моето слабеење е скоро избалансирано повторно.
Моето прашање: Дали некој друг го доживеал ова: диета во согласност со Аткинс (всушност фаза 1 со повремено нешто од фаза 2 како зеленчук), во кетоза - и зголемување на телесната тежина во тој процес.
Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен пат од страна на masf (9.07.2003, 7:19 часот)
FettNoi
Значи, ако ставите тежина порано, тогаш јас би
1. останете во фаза 1
и
2. прецизно запишете што точно влегува во вашата уста и потоа пресметајте ги распаѓањето и калориите на макронутриенти. тогаш можеби некој може да разоткрие еден или друг лошо советуван.
зголемувањето на телесната тежина не е нормално со ЛК ако ги следите правилата.
се држам до месото, рибата и малку колбаси (главно салама). инаку макаса или бразилски ореви, 5-6 парчиња споменати како појадок и дневна салата (лист или краставица) и брокула еднаш (завчера).
вчера на пр.:
5 бразилски ореви наутро, наутро затоа што мојот стомак ржеше 1 кварк (40%, 200 гр.) Со малку засладувач. Парче салама напладне, парче многу свежа црн дроб колбас во попладневните часови (сè уште топло, вкусно), потоа возење, а вечерта потоа крцкаше колбас со крв. со 2 кисели краставички. како вакелпетер за десерт со малку течна павлака над неа.
резултат: кетоза од 40, 1 фунта повеќе.
се плашам дека не можам да го поднесам кваркот. Нема многу kh, но очигледно не можам да направам ништо со млечни производи - освен моца, што не ми пречи.
Но сепак: Јас би го разбрал зголемувањето ако, на пример, јас кваркот би исфрлил од кетоза - но не. вчера и завчера стиксот покажа постојан 40, без оглед дали се мери наутро или навечер.
и потоа да добие.
Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен пат од страна на масф (9.07.2003, 7:44 часот)
Елсбет
Едноставно, се сомневам дека добивате премногу калории, ореви, салама, крем, црн пудинг. не ви требаат големи порции за да добиете голема количина калории. За жал, за многумина тука не е како Аткинс да пишува дека не треба да обрнувате внимание на калориите. Ако не изгубите тежина, мора да внимавате на вкупните калории, освен ако вежбате многу и трошите повеќе како резултат.
Со почит, Елсбет
внесете сè што јадевте тука.
Јас добивам преку 80% маснотии. ако сакате да јадете толку многу маснотии, треба да ги намалите количините.
Сузи
затоа се придружувам - веројатно премногу калории. за жал за жал, навистина не е дека (како што рече Аткинс) може да се јаде неограничена * воздишка *.
Што исто така ме збунува малку. Колбас од црн дроб ?
Зарем не е апсолутно забрането * гривеел * ? Заради многу KH со шеќер и стабилизатор или нешто слично ?
И потоа. за жал, кваркот нема „мали“ KH. ако потоа ги додадете преостанатите индивидуални парчиња од бразилски ореви, крем и зелена салата, кисела краставици. дали брзо достигнувате повеќе од 10 g јаглени хидрати или нешто слично - и за жал многумина имаа искуство дека под 10 g јаглехидрати ништо не работи, но ништо.
Прекрстете ги прстите дека можете да го пронајдете сторителот (со обид)
Kубезно почит
Сузи
пресметката на вредностите резултираше со 133,2 g маснотии, што е 79% и 11,1 g kh. со тоа вкупно 1491,3 kcal.
и што да правам со тоа сега? * извини што сум навистина неук *
. добро, тогаш ќе имам 1,1 g kh премногу. Јас навистина морам да се осигурам дека ќе останам под 10 гр.
1491 kcal тогаш се премногу? но ако јадам помалку, тогаш ја имам истата постојана глад како и порано со fdh или tk - каде е моралната хранлива вредност да ја ставам оваа диета?
Исто така, помислив, според Аткинс, мора да јадете барем доволно за да нема трајно чувство на глад?
она што ме прави сомнителен се количините на пр. Сенди и алиша јадат и слабеат. има вафли и слични носачи на kh што не ги ни правам, а камоли да јадам.
Но, што е со кетозата: можам да бидам ВНАТРЕ (со 40 години, тоа не е толку малку) и сепак да добијам тежина?
сузи,
Се надевам на успешно пребарување, ви благодарам што ги задржавте прстите!
Овој пост е веќе уредуван 1 пат, последен пат од страна на масф (9.07.2003, 08:50 часот)
и вие сте сигурни во количините?
можеби се проценувате погрешно.
1500 kcal сигурно не е премногу.
но некако не можам да замислам дека месарот пр. ти продаде само 30гр колбас од црн дроб.
. прилично сигурен. не, тој ми продаде 2 таканаречени „детски колбаси“, кои се навистина мали, свежи колбаси од црн дроб. Јадев околу 80 гр од тоа (не 30).
Претпоставувам дека кваркот е виновник. Се плашам дека освен моца, морам и без млечни производи - вклучувајќи и други сирења. Јадев и камбер на мојот прв обид - и го имав истиот феномен: прво брзо испушти 3 килограми, а потоа се врати на скоро исто толку брзо
Leaveе оставам јогурт - но тогаш нема да одам ниту за кварк.
само - Кварк не беше секогаш вклучен во некои од рецептите овде?
но прашањето е сè уште во собата:
лесно можете да бидете во кетоза и да добиете тежина во тој процес. дали е така?
сигурно исто така можете да добиете тежина при кетоза. но ако имате прекумерна тежина и јадете само 1500kcal, тогаш веројатно не.
но можете да ги изоставите млечните производи.
Алиша
збогувај се со зборот „ДИЕТА“
ова не е диета, ова е промена во исхраната и начинот на живот!
Песочник
Оригинал од масф
пресметката на вредностите резултираше со 133,2 g маснотии, што е 79% и 11,1 g kh. со тоа вкупно 1491,3 kcal.
и што да правам со тоа сега? * извини што сум навистина неук *
Мислам дека не треба да го заборавите ниту составот на вашите оброци.
Не јадете неселективно, но обрнете внимание на здравиот однос помеѓу маснотиите, протеините и јаглехидратите.
Уделот на КХ беше малку превисок, но не и трагичен, можеби можеби премногу висок за почеток?!
Процентот на маснотии според мене е превисок, но ми недостигаат информациите за протеините!
Треба да бидете внимателни со колбасите, особено оние што ги купувате од месарот. Немате никакви информации и брзо додавате KH тука и таму и брзо сте го надминале лимитот.
Јас сум исто така многу внимателен со спакуваните артикли на кои има информации. Никогаш не знаете што ќе прават другите додатоци.
Ако во текот на денот забележам дека ја достигнав границата со KH, навечер има само протеини, а можеби и малку маснотии, во зависност од тоа што друго сум јадел. Тоа може да значи бифтек со ништо или јајца.
Не треба да јадете неселективно ниту во Аткинс.
Елсбет
За жал, факт е дека кетозата не кажува ништо за тоа дали слабеете или не. За мене често се случуваше стапчињата да бидат добро обезцветени и ништо да не падне, тогаш според стапчињата не бев во кетоза и ослабев. За мене, само вкупните калории одлучуваат дали да изгубат тежина или не --- дали од маснотии, протеини или јаглехидрати. Ако јадете многу маснотии и пиете малку, убодот сигурно ќе ја смени бојата, но ако пиете литри од него, резултатот ќе биде различен само со разредување на урината. Големата предност на нискиот KH е што гладот се намалува, а алчноста за сладост е помала.
Повторно за ваша информација, според мојата нутриционистичка табела, 150 гр крв колбас има 600 kcal, а 150 g не е многу од количината, можеби треба да измерите многу внимателно на почетокот за да бидете сигурни дека количината е точна.