Во потрага по фитнес ЕМС
Главна содржина
Од 25 февруари 2017 година, во 12:40 часот
Добиете тенок и спортски со електрични струи? Електронската мускулна стимулација гарантира дека се чувствувате како мешавина од Лара Крофт и Пресвурст. СПУТНИКЕрин Сиси ви кажува дали вреди агонијата!
Дали сè уште ги познавате оние абдоминални ремени кои даваат мини електрични удари и ветуваат апс апс? Тогаш паднав на тоа. Но, тоа не беше ништо. Денес, добри десет години подоцна, давам втора шанса на електрична енергија и ја тестирам како спорт со цело тело: ЕМС. Електронска обука за стимулација на мускулите се нуди во Неосома во Хале, меѓу другите.
Идеален тренинг за оние кои не сакаат спорт?
Слушнав дека треба да биде идеален тренинг за оние кои не сакаат спортови затоа што траат само 20 минути и резултатите се импресивни. Не ми треба никаква опрема. Добивам долна облека за компресија од студиото. Не ми е дозволено да носам ништо друго на ЕМС - освен чорапи. Менаџерот на студиото Френк прска топла вода во елек со електроди и ми ја става заедно со ремени за рака, нога и долен дел. Се чувствува малку како Лара Крофт - и малку како цедена колбас.
Електричен удар на секои четири секунди
Сега Френк дозволува струја да ми тече струја низ електродите. Тоа се добри три волти.Заедно правиме различни вежби: сквотови, бокс и лифтови за колена. На секои четири секунди добивам пулс од електрична енергија од четири секунди. Во тие четири секунди треба да ги направам вежбите. Потоа пауза од четири секунди, а потоа уште четири секунди работа под моќ.
Дури осум минути обука се исцрпувачки
После осум! Поминав неколку минути чисто време за обука - во две сетила. ОВА Е возбудливо. По кратко време, чувствувам дека се занимавам со спорт - тоа е она што го сакам! Сепак, ова чувство не е баш ефтино: 20 евра за тренинг сесија. Би морал да тренирам еднаш неделно за да видам резултати. Следното утро, се тркалам странично од креветот: задникот речиси ме убива. Тоа го оценувам како мој прв успех.
ЕМС во проверка:
Фактор на забава: оди вака (бара концентрација и моќ)
Фактор на пот: течен (многу исцрпувачки)
Фактор на заштеда: лошо (по обука приближно 20 евра/4 пати месечно)
Фактор на време: многу добро (1 пат 20 минути неделно)
Афтерспорт партија: Мамурлак за мускули на чудовишта (ден откако ќе треба да ја исчешлате косата;))
Заклучок:
ЕМС е за. Обични луѓе и fansубители на спортот кои сакаат ефикасно да тренираат за кратко време - и се подготвени да потрошат повеќе пари за тоа.
ЕМС не е за. Бремени жени, лица со електрични импланти и евентуално невролошки заболувања.
Важно! Со цел да се избегнат преголем напор и проблеми со циркулацијата, клучни се индивидуалните совети, поддршката и дозата на обука!