Во случај на нетолеранција на фруктоза, табелите се неопходни на почетокот ЈАдете ПАМАТКО
Ако страдате од нетолеранција на фруктоза, прво треба да направите без целосно фруктоза. По овој период на чекање, опсегот на храна се шири.
Нетолеранција на фруктоза? Како прво, потребно е целосно одрекување!
Оние кои страдаат од нетолеранција на фруктоза обично не знаат на почетокот што можат и што не можат да јадат. По дијагнозата, следува таканаречен период на чекање (од латинскиот „carere“ за „да се направи без“), недели во кои треба целосно да се направи без фруктоза. Нема проблеми во фазата на чекање со риба и месо, масла и маснотии, јајца, тестенини, вода и билни чаеви, зелени салати, јаболков оцет, сол, бибер и свежи билки, бидејќи оваа храна воопшто не содржи фруктоза.
А што е со овошјето и зеленчукот?
Што се однесува до овошјето и зеленчукот, изборот е прилично ограничен за време на периодот на чекање. На масите за нетолеранција на фруктоза, авокадо, цикорија, јагнешка зелена салата, анасон, краставица, компир, глуварче, блитва, магдонос, ориз, спанаќ, пченица и тиквички може да се најдат толерантни за ова време. По периодот на чекање, можете да пробате и артишок, модар патлиџан, брокула, грашок, тиква, моркови и праз. Доколку се појават типични симптоми како што се гасови во стомакот, болки во стомакот или дијареја со која било од овие намирници, треба да ги прецртате од вашиот личен список.
Табели за нетолеранција на фруктоза на Интернет
Постојат голем број добри табели за нетолеранција на фруктоза на Интернет, во кои, на пример, е дадена просечната пропорција на фруктоза во грамови на 100 грама храна и толеранцијата за време и по периодот на чекање. Како и да е, секој мора да ги открие „своите“ јадења, оние што можат да ги вари и оние што треба да ги избегнува. За време на фазата на родителско отсуство, сепак, не треба да си дозволувате да се лизгате нагоре - на пример, во форма на слатки - бидејќи тогаш речиси повторно започнувате од нула. На цревата овој пат им треба целосно да се опорават.
За време на периодот на чекање, во кој цревата треба да закрепне, мора да се придржува до строга диета, која се состои само од храна без фруктоза и неколку јадења со ниска фруктоза. Постојат бројни табели на Интернет што можете да ги користите за да се ориентирате за време и по фазата на родителско отсуство. Одлучувачки фактор, сепак, е индивидуалната толеранција.