Во споредба со модерен пост 5 индивидуални диети

Модерен пост:
Во споредба 5 индивидуални диети

По карневалот е пред Велигден. И не мора да бидете побожен христијанин за да ја користите оваа фаза за прочистување и тенок на вашето тело.

Постои голем датум за кој многу луѓе решаваат да бидат посвесни за диета - новогодишната ноќ. Постот, од друга страна, тие 40 (всушност 46) дена помеѓу пепел среда и велигденска сабота, тешко се појавуваат во главите на сè поагностичкото општество.

Всушност има сè што ви треба за добра диета, пред сè јасно дефиниран, не премногу долг временски период. Меѓутоа, ако сакате да се справите со тоа, вие сте разгалени за избор меѓу илјадници диетални и посни филозофии. За да биде малку полесно, следната споредба покажува соодветни диети за многу модели на живот. Се разбира, основниот принцип е: Сè е дозволено за што матичниот лекар дава зелено светло.

Класичниот: задоволство пост

Оваа прва можност најблиску одговара на она што е дефинирано како пред-велигденски пост. Со други зборови, вие правите без сè што спаѓа во лични луксузни предмети.

Значи, оваа диета не е поврзана само со калории, туку и со посвесно, помалку концентрирано постоење. Но, како продолжувате со тоа? Па, прво создадете список со сè што е „драго за вас“:

Слатки (без разлика дали се слатки или солени)
алкохол
Кафе, чај
Сода, кола
Брза храна
Особено "значителни" јадења
Електронската луксузна храна е исто така добредојдена

И тогаш свесно се откажуваш од тоа. Вие пиете само вода, оставете го со едноставни оброци, но не одите толку далеку како што е пропишано за терапевтски пост.

Да, тоа ќе ги стопи килограмите, иако мора да се нагласи дека таквиот пост не е нешто што може да се направи за подолг временски период. Тоа не е трајна промена во исхраната. Ако го сакате тоа, мора да најдете нова програма за себе по постот.

Карактеристики: Многу ефикасна, но бара силна волја

Ефективната: ниска хидрати

Јаглехидратите или скратено јаглехидрати, се најголемата храна за гоење во нашето општество.

Тоа е затоа што нашиот метаболизам го претвора во гликоза, грозје шеќер. Јаглехидратите се извор на енергија; но лош. Бидејќи телото складира гликоза, ако не се користи директно, по можност за лоши времиња - во форма на масни влошки.

Нутриционистите го гледаат фактот дека практично сите западни општества стануваат подебели и дебели затоа што јаглехидратите ги има насекаде - а високата содржина на јаглени хидрати има и непријатен несакан ефект да биде одговорен за многу желби за храна што штети на диетата.

Ниските хидрати се вистинска диета за полнење, особено затоа што на пазарот има многу производи кои се придржуваат до сите правила.

Ниските јаглехидрати не се погодни за секого - особено бодибилдерите (не спортистите за јачина) можат да имаат корист од вчитување и истоварување со јаглехидрати според најновите професионални наоди. Но, за просечен потрошувач, тоа е одржлива опција за постот.

Но, како продолжувате со ниските хидрати?

Ги откажувате сите пијалоци со шеќер
Сè што спаѓа во списокот на печива, содржи компири или житарици (тестенини со клучни зборови) е масовно намалено
Слаткоста се добива од природни производи како што се мед од пчелар или стевија
Вашата диета ја составувате претежно од списокот на сложени јаглехидрати, како и месото и зеленчукот.

Ако ја прочитате темата, брзо ќе откриете дека ниските хидрати веќе може да се спроведат добро со избегнување на претходно подготвена храна. Остатокот е класична промена во исхраната

Карактеристики: Може лесно да се интегрира во секојдневниот живот, висока долгорочна ефикасност, голем број производи со ниски хидрати

Ретко која диета би дозволила планини со јајца и сланина - со кето, часовниците чукаат поинаку.

Оние на кои треба да се навикнат: Кето

Повеќето луѓе сметаат дека постои една хранлива состојка која не се губи на ниту една диета, масти. Сепак, ова гледиште доаѓа од претходните денови на знаење.

Денес нутриционистичката наука е чекор понатаму. Ние не само што знаеме добри и лоши масти, туку и диети кои главно се базираат на нив - имено кето диета, кратенка за кетогени, што доаѓа од фактот дека црниот дроб ги претвора мастите во кетони.

Во едноставни термини, кето е диета без јаглени хидрати - нула јаглехидрати. Бидејќи кај мастите има само исклучително мала количина гликоза. Сепак, на телото му се потребни за сите можни телесни функции. Ерго тој ги допре своите резерви. Ако се исцрпат (што се случува многу брзо), започнува кетозата: телото се префрла на кетони како снабдувач на хранливи материи.

Принципот се користи во третманот на ретки болести веќе неколку години. За нормална диета, сепак, треба малку да се навикнеме; типичен дневен распоред покажува:

Појадок: изматени јајца со сланина и камембер
Ручек: Кордон Блу со крем сос
Вечера: пушена јагула со маслиново масло

Акцентот е ставен на фактот дека не се дозволени прилози, бидејќи секој внес на јаглени хидрати го намалува успехот.

Карактеристики: Невообичаено, умерено тешко да се спроведе, задоволува вистински сладок заб, но бара висока дисциплина.

Рустикот: палео

Ако барате варијанти на диета наоколу, ќе откриете илјадници и илјадници. Меѓутоа, веќе неколку години, многумина сметаат дека не е потребен понатамошен развој - затоа што сè што може да се знае за холистичката исхрана е веќе спроведено од нашите предци.

Во тоа време тоа беше камено време - палеолит. Ова исто така ги дава најважните клучни податоци што треба да ги знаете за диетата со палео, јадете како личност од камено доба.

Откако ќе го прочитате Палео, сфаќате дека станува збор за неверојатно разновидна диета.

Во тоа време, луѓето сè уште не биле населени, живееле како култура на ловци-собирачи. Тој беше исто толку неук за увозот на храна, како и за трајно складирање, пренамена или монтажа.

Диетата „Палео“ го рефлектира сето ова, па дозволени се само работи што можевте да ги јадете пред 10.000 години во оваа земја:

Во суштина само регионални и сезонски, без зеленчук од стаклена градина, без егзотично овошје
Без шеќер освен ако не е во овошје или мед
Избегнување на млечни производи колку што е можно (не беше познато ниту пасење ниту преработка на млеко)
ореви
Билки
корен зеленчук
риба и месо
Исклучиво вода

Мислењата се поделени дали се дозволени житни производи. Нашите сорти со житарки со високи перформанси всушност не постоеја во камено време, но дефинитивно се користеа диви зрна како емер, правопис и еинкорн.

Покрај тоа, растителните масти се забранети - во тоа време беше непознато како се притискаат масла од маслинки и ко. Дозволени се само животински масти, како маст.

Карактеристики: Едноставен теоретски пристап, но слабо да се спроведе. Помалку класична диета за слабеење отколку холистичка промена во исхраната, но релативно лесна за одржување.

Убовта кон животните: веган

Ако ја погледнете моменталната потрошувачка на производи од животинско потекло од сите видови, не само што искрено се loversубители на животни се соочуваат со дилема.

На крајот на краиштата, не само страдањето предизвикува индустриско чување и колење на животни. Климатолошките проблеми произлегуваат од тоа. Тоа се фармацевтски снежни топки како резултат на инфлаторна употреба на антибиотици и, последно, но не и последно, на сите болести кои се поврзани со нашата модерна, премногу пречеста потрошувачка на месо и производи од животинско потекло.

Во овој момент, шмркањето на веганскиот живот за Великиот пост е прилично опција. Не, не мора да станете супер веган и да ги забранувате сите животински производи од вашиот живот.

Благодарение на вистинската корнукопија на производи за замена на вегани, денес започнувањето е полесно од кога било досега.

Но, ако се поставите како водечка starвезда да се откажете од сè што доаѓа од животните во следните неколку дена и да го замените со содржината на веганската пирамида за храна, дефинитивно ќе му дадете добро на вашето тело.

Можеби нема да го доживеете истото губење на тежината како и другите лекови во овој напис. Но, можеби ќе добиете нова перспектива на работите - и ако тоа доведе до посвесно користење на производи од животинско потекло по постот, ќе имате успех да го прославите. Бидејќи тоа не е толку општо, туку инфлаторно користење на животните.

08.08.2019 г.
Дух онлајн

Spirit PLUS - Јас плаќам за Spirit Online

Гледна точка и став во светот што се менува

Духовно релевантни информации разбирливи, компетентни, веродостојни и разбирливиLifeивотот е промена - она што звучи толку едноставно е еден од најсложените напори да се биде човек секој ден. Ние се соочуваме со оваа задача!

Нашите информации на spirit-online.de се слободно достапни - за секого. Секој ден. Ова е можно само ако многу читатели учествуваат доброволно со претплата.
Веќе 5, - Евра месечно обезбедете ја иднината на spirit-online.de во содржина и квалитет - ЗА ВАС!

Може да се откаже веднаш во секое време, едноставно преку е-пошта!