Во земјата на прекумерна тежина Што носат лесни производи
Од Александар Клемент
Јогурт со малку маснотии и без шеќер не е откривање на вкус, но има значително помалку калории од вообичаениот овошен јогурт. Но, дали изгледа како другите производи? Дали е безбедно да се крцкаат лесни чипови? Дали се безопасни колачињата лесни кратки торти? Stiftung Warentest изгледаше.
Премногу густа? Движењето помага повеќе од лесните производи.
(Фото: слика-алијанса/dpa)
Премногу густа? Движењето помага повеќе од лесните производи.
(Фото: слика-алијанса/dpa)
Без движење и правилно гостување - ова е најдобриот рецепт за неконтролирано зголемување на телесната тежина. Дебелината е еден од главните проблеми во нашето општество. Според Сојузниот завод за статистика, повеќе од секој втор Германец тежи премногу. Мажите носат вишок килограми почесто од жените.
Мерило за прекумерна тежина е индексот на телесна маса (БМИ). Светската здравствена организација ги класифицира возрасните со БМИ над 25 години како прекумерна тежина. Ако БМИ се искачи на вредност над 30, се смета дека има многу прекумерна тежина. За пресметување на БМИ потребни се две вредности: висината во метри и тежината во килограми. Прво ја множите висината и потоа ја делите телесната тежина со резултатот од множењето.
Пресметајте го БМИ правилно
Пример: човек висок 1,80 метар тежи 95 килограми. Резултатот од множењето на висината е 3,24. Сега поделете ја тежината од 95 килограми со 3,24 и добијте БМИ од 29,32. Значи, мажот не само што ќе биде со прекумерна тежина, туку и е на работ да има многу прекумерна тежина. Бидејќи зголемувањето на телесната тежина е вообичаено со зголемувањето на возраста, на постарите луѓе им се дава малку повисок БМИ од помладите.
Кога ќе се појават заградени чамци за спасување под маицата и стомакот ќе се надуе над ременот, многу луѓе велат: качи се на сланина. Само оние кои јадат помалку калории отколку што користат, ќе ослабат. Ако сакате да изгубите тежина, не треба само да јадете помалку, туку и да вежбате повеќе истовремено.
Споредете ги информациите за калориите
Бројни лесни производи во супермаркетите и попустите ветуваат дека ќе помогнат да се заштедат калории. Стифтунгот Варентест сега испита дали е тоа навистина така. Резултатот мора да биде многу диференциран. Некои производи се всушност нискокалорични, па дури и не поскапи. Производителот на јогурт Бауер, ги нуди своите чаши од 250 грама како нормални и лесни производи. Со отстранување на маснотии и користење на засладувачи наместо шеќер, лесниот производ заштедува половина калории. Балансот е слично добар за крем сирење и замени за мајонез. Но, дали навистина можете да уживате во производите е под знак прашалник. На крајот на краиштата, маснотиите и шеќерот се меѓу главните носители на вкус. Лесните производи имаат поинаков вкус од богатите.