Вода чиа; Здрав начин на живот
Семето на чиа ви дава енергија за тој ден
Водата чиа со овошје е идеален пијалок ако сакате да изгубите неколку килограми. Но, здравото чиа семе има и други предности.
Семињата чиа се модерни. Не е ни чудо, бидејќи тие се многу здрави! Здравствените придобивки се:
Тие содржат 5 пати повеќе калциум од млекото
Тие содржат 3 пати повеќе железо од спанаќот.
Тие содржат повеќе влакна од овесот
Тие се побогати со антиоксиданти од брусницата.
Тие се богати со протеини.
Чијата вода со овошје е лесен за подготовка на пијалок со кој можете истовремено да се снабдите со многу хранливи материи и да изгубите тежина.
- Водата чиа го регулира апетитот
Ако денот го започнете со вода чиа (најдобро работи на празен стомак) и избалансиран појадок, ќе останете удобно сити до пладне. Не ви требаат нездрави закуски за да ги потиснете нападите на глад.
Влакната содржани во вода чиа промовираат губење на тежината. Тие го чистат организмот, промовираат распаѓање на телесните масти, промовираат варење и помагаат при запек.
Во исто време, чиа семето богато со хранливи состојки ви дава доволно енергија за утрото. Бидејќи пиете многу течности со чиа вода, спречувате главоболки. Течноста е исто така важна за вашите органи, така што тие можат да функционираат оптимално.
- Против предвремено стареење
Водата од чиа е богата со антиоксиданти и микроелементи, особено кога се комбинира со витаминот од овошјето. Ова ќе ја задржи вашата кожа еластична и цврста и предвременото стареење ќе се спречи со редовно консумирање на чиа вода.
Рецептот за семе од чиа со овошје
1 лажичка семе од чиа
1,5 чаши вода (300 ml)
1 суп.л-патки мед
Овошје по ваш избор
Потопете го семето чиа во половина чаша вода еден час.
Исцедете го лимонот и истурете го сокот во чаша вода.
Измешајте ги чиа семето со лимонска вода и додадете го медот. Ова најдобро функционира во миксер за застанување.
Секако, добро оди со кое било друго овошје и зеленчук на кое можете да помислите, како на пр На пр. Краставица малини ѓумбир нане и ко.
Забавувајте се обидувајќи се
Вашата Менди