Вода мода ова лето вода со разни цимет, ѓумбир, лимон, куркума, мед, пиперка

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

Кој е Кристи Маргарит?
Прво прочитајте овде!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Биз
Што јадеме?
урбанистички
Диета
GetFIT предизвик
Радио Шоу GetFIT
Видео GetFIT
Добра храна
Мој дневник
Мое мислење за
ПРЕЗЕНТАЦИИ
пријателство
препорака
- АГ
Здравје
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
додатоци
Совети и трикови
Кулинарски туризам
Каде јадеме?

Додека хидратацијата со квалитетна вода е многу важна, има многу написи кои грубо ги преувеличуваат придобивките од таканаречените „природни лекови“ како што се „водата со лимон е алкална“ или „водата со цимет лечи рак“, затоа тие мора да се земат како забава, а не како совети за подобро здравје. Секој здравствен проблем мора да се испитува и третира првенствено од специјалисти (лекари), со современи методи што ги нуди науката. Се разбира, други видови истраги или лекови не се исклучени, но тие не треба да бидат главниот или единствениот пристап. И ако ги примениме паралелно, мора да имаме предвид дека може да има повеќе или помалку поволни интеракции помеѓу нив.

Сепак, важен ефект е дека водата станува попосакувана, па затоа ќе пиеме повеќе, особено во критичниот момент, наутро по будењето. Полесно ќе се пие малку засладена вода (стевија, ксилитол) и со одреден вкус (овошје, ароматични зачини). Оние зависници од „газирани безалкохолни пијалоци“ (со киселина) можат дури и да користат газирана вода (почесто наречена „минерална“).

Особено во лето, комбинациите на исечени плодови (јагоди, ананас, малини, боровинки, јаболка, дињи, портокали, цреши, грозје и сл.) И ароматични лисја (нане, босилек, ванила, итн.) Можат да бидат присутни во карафи со вода. за визуелен ефект но и за подобра хидратација. Ако се излупат или измијат добро, овошјето нема да испушти повеќе пестициди во водата отколку што веќе содржат. Можеме да користиме и зеленчук (краставица, морков, итн.).

Количините на активни супстанции во зачините (цимет, куркума, ѓумбир, лимон, лута пиперка и сл.) Кои стигнуваат до водата се многу мали, практично е невозможно да се генерира мерлив ефект (барем на краток рок), преку нивно директно дејство. Можеме да разговараме и за хорметички, хомеопатски или кумулативни дејства, но тие се практично невозможно да се измерат, повеќе поврзани со „биологијата на верата“ отколку со биохемијата.

Лошата вест е дека многу активни супстанции се растворливи во масти (полесно се раствораат или распрснуваат во маснотии отколку во вода), така што асимилацијата од таквата „студена инфузија“ ќе биде минимална. Барем за цимет и куркума, многу покорисна е мешавината во храна што исто така содржи маснотии (масло, путер, жолчка и сл.).

Дури и да е така, научните студии кои покажуваат придобивки за активните супстанции се изведуваат со стандардизирани екстракти, во големи количини, во лабораториски услови, честопати тешко да се реплицираат во реалниот живот. Треба да јадеме цели килограми дневно од овие зачини за да имаме медицински придобивки (борба против ракот, на пример).

Потоа, некои од овие зачини содржат и супстанции со токсичен потенцијал, а најпознат е ефтиниот цимет што го наоѓаме на пазарот, замена на автентичниот цимет (Cinnamonum Verum). Особено во комбинација со сок од грејпфрут (кој ја инхибира детоксикацијата на канцерогените), овие зачини, консумирани во големи количини, прават повеќе штета отколку корист.

Ingerумбирот има безброј придобивки, вклучително и стимулирање на плунка и лачење на жолчката (со улога во детоксикација). Сепак, кај оние кои веќе имаат камења во жолчката (камења во жолчката), таквата стимулација може да значи почеток на криза, со ризик од блокирање на елиминација на жолчката, па дури и секрети на панкреасот (голема хируршка итна состојба).

Лимоновата вода не станува алкална (бидејќи очигледно станува покисела), туку добива алкализирачки потенцијал во организмот поради минералите содржани во сокот од лимон. Сепак, количините се незначителни, влијанието врз здравјето, така генерирано, е занемарливо. Наместо тоа, лаксативниот ефект е важен и може да им помогне на луѓето со лесни форми на запек. Вистинската алкализација на водата може да се направи со сода бикарбона, но количините и начинот на администрација мора да бидат прилагодени и следени од спортски нутриционист.

Подобра опција би било да се прават бавно цедени сокови, над кои ќе се додава вода и зачини, со што се добиваат ефтино и едноставно многу погусти пијалоци од нутриционистички аспект (витамини, минерали, антиоксиданти, фитонутриенти, ензими). Сите овие можат да бидат вклучени бесплатно во рестораните во менијата, на пример.

Во флаширани води можеме да најдеме други адитиви (витамини, кислород), но обично и во премногу мали количини за да се направи каква било разлика во веќе добро развиениот нутриционистички план, иако за оние кои слабо јадат може да биде подобро од ништо Бидете многу внимателни кога додавате хемиски засладувачи, ароми, конзерванси, бои, има и здрави и опасни опции, внимателно прочитајте ги етикетите.

Како заклучок, можеме да ги тестираме ваквите комбинации и да набудуваме како реагира нашето тело (како се чувствуваме), но ако сакаме значителни здравствени ефекти, ќе мора да користиме додатоци на храна со стандардизирани екстракти од овие состојки.