Вода - што треба да знаете за еликсирот на животот! ® Камп со ниски хидрати ®

Камп со малку јаглехидрати ® Билтен

Претплатете се сега бесплатно и никогаш не пропуштајте нешто!

Без вода нема живот! 70 проценти од нашата земја е покриена со вода, нејзиниот волумен е околу 1,4 милијарди кубни метри. Тој е од витално значење за луѓето и животните, а сепак е проблемот Пиење вода многу покомплексно отколку што беше пред неколку децении поради промените во климата.

Во моментов 2,2 милијарди луѓе живеат без пристап до чиста вода за пиење. Во оваа земја разговараме за предностите и недостатоците на различните видови вода. Постојат многу мислења за вистинската количина или штетниот внес, сите не се веќе разумни.

Исто така за квалитет Нашата вода од чешма, негативното влијание на околината и флашираната вода, има многу различни мислења.

Колку вода навистина му е потребна на вашето тело, кои знаци покажуваат недостаток, дали можете да изгубите тежина со пиење вода само и колку безбедно можете да пиете вода од чешма, ќе дознаете во овој напис!

Вода: најважната храна за човекот

Оној неопходен за луѓето дневно внесување на вода се состои од содржина на вода во цврста храна и вода апсорбирана како течност. Водата исто така вклучува препарати како што се кафе, чај и лимонада, кои исто така може да се додадат на дневната количина.

Долго време се зборуваше за кафето дека дехидрира и затоа е неопходна дополнителна вода. Сепак, неодамнешните научни извештаи го побиваат овој став. Сепак, лимонадата има еден недостаток, имено високата содржина на шеќер.

Вода од чешма и минерална вода се првиот избор кога станува збор за соодветно снабдување со вода на човечкиот организам.

Дневен внес на вода - тоа е колку што треба да има за да се живее

Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува возрасните да пијат во просек 1,5 литри. За да ја добиете вкупната количина на течност, мора да јадете добро, затоа што и тоа Вода од оброци е важно за здрав живот.

Децата и адолесцентите имаат услов што се оценува според возраста или телесната тежина. Сепак, ова се само упатства, бидејќи различните навики во животот водат до една индивидуални потреби. Ако спортувате или работите тешка физичка работа во текот на летото, природно ви треба повеќе вода отколку луѓето во климатизирана канцеларија.

Вода за функциите на нашето тело

Дури и чистата течност на водата е неопходна за да се одржат живи сите функции на телото. На Минерали, кои главно се содржат во флаширана вода, но и во вода од чешма. Овие вклучуваат пред сè:

натриум
калиум
калциум
магнезиум
железо

Како задржувачки Елементи во трагови како што се цинк, манган, флуор и други, кои исто така придонесуваат за одржување на виталните функции на телото.

Недостаток на вода и нејзините ефекти

Недоволно апсорбираната вода за пиење доведува до разновидни со различни стапки Симптоми, кои се јавуваат во етапи. Можните знаци на недостиг на вода се пред сè

Сува уста
главоболка
Лоша концентрација
Визуелни нарушувања

Следно, варење да бидат погодени. Премалку вода често доведува до појава на столици и запек. Ако недостигот на вода опстојува, не може да се исклучат проблеми со бубрезите и циркулаторна слабост.

За да можат бубрезите целосно да ја извршат својата задача за отстранување на загадувачите од телото, им треба регулирано снабдување со вода.

Надворешни знаци на недостаток на вода

Нашиот најголем орган, имено кожата, понекогаш е чувствителен и на недостаток на вода. Станува збрчкана и сува на допир. Овие симптоми, кои се предизвикани од премалку пиење, лесно се враќаат во почетната фаза веднаш штом се испорача доволно вода за пиење.

Бојата на урината е исто така информативна. Ако не пиете доволно, станува густо, жолто и силно мириса. Урина во светло обоена боја ви укажува регулиран биланс на вода во телото.

Правилно пиење во староста

Дури и ако потрошувачката на вода е нешто помала во староста отколку кај младите возрасни, во никој случај не треба да се занемари. Покрај тоа, старите луѓе јадат помалку и не се особено добро избалансирани.

Соодветниот внес на течности е особено важен за ова. Ако има недостаток на вода, ова може да предизвика вртоглавица, проблеми со циркулацијата и конфузија. Иако овие симптоми се јавуваат и кај помлади луѓе, нивните тела се уште можат подобро да го надоместат недостатокот на вода - честопати незабележан.

Слабејте со вода - лажен или факт?

Некои научници веруваат дека дури и водата за пиење троши калории. Исто така, постојат студии за тоа како се однесува потрошувачката на калории по пиењето. Истражувањата се однесуваа на мирна вода на собна температура.

А. Потрошувачка на калории на овој начин треба да се постигне до 50 kcal на половина литар вода. Со препорачаната количина на пиење од два литра на ден, потрошените калории додаваат до 200. Овие се дистрибуираат во текот на годината со ова Заштеда на калории изгуби околу 2,4 кг маснотии.

Сепак, ова знаење не е клинички безбедно и сигурно, и сигурно не може да се користи за сите луѓе. Сепак, меѓу многу нутриционисти постои согласност дека чаша вода - млака - наутро метаболизам гориво. Покрај тоа, ја заменува течноста ослободена преку екскреција на телото во текот на ноќта и затоа е корисен совет.

270 здрави и истовремено вкусни рецепти со слика на рецепт и нутриционистичка табела со нутриционистички информации пресметани на 100гр.
четиринеделен план за јадење со малку јаглени хидрати.
преглед на најважната храна во диетата со малку хидрати и списоците за шопинг, особено за вашиот влез во поздрав живот.
Покрај тоа, 30 од најпопуларните рецепти од блогот за ниски јаглени хидрати, за вкупно 300 одлични рецепти!

Премногу вода за пиење е нездрава

Звучи скоро неверојатно и не им е познато на многу луѓе: Дури и снимањето на премногу Вода за пиење може да биде штетно за здравјето. Ова се однесува и на вода од чешма и на минерална вода. Ако пиете повеќе од три литри на ден, постои ризик да измијат премногу минерали од вашето тело. Овој феномен повремено се забележува кај спортисти-аматери.

Има случаи кога некои планинари пропаднале затоа што пиеле премногу - и тоа за краток временски период. Подобро е да се пие умерена, но редовна вода кога е многу топло и со висока физичка активност. Можен Збогатување со електролити може да биде препорачливо, медицински совет ќе ви помогне да донесете правилна одлука овде.

Максимална дневна количина на вода за пиење

Експертите претпоставуваат дека потрошувачката на вода од три литри на ден е сè уште безопасна. Сепак, ова е Упатство, може да се надмине во одделни случаи и поради посебни околности. Ако сакате да бидете на безбедна страна, следете ги упатствата дадени од DGE и СЗО препорачана вкупна количина од околу два литра вода на ден.

Каква вода за здравјето

Термините за различните видови на вода често се собираат заедно. Со вода од чешма сите се сигурни дека она што излегува од чешмата паѓа под него. Но, како се разликуваат оние што се нудат во шишиња? Видови на вода? Можни термини се

Минерална вода
Изворска вода
Вода за маса
Лековита вода

Законодавниот дом има строги прописи наведено според кое се диференцираат индивидуалните видови вода. Меѓу другото, потекло и состојки се важни. Постојат и прецизни и обврзувачки регулативи за додавање на јаглерод диоксид.

Информативниот центар за германска минерална вода ги сумираше разликите и ги објасни на пријателски настроен начин. Како по правило, можете да му верувате на пишувањето на етикетите, но познавањето на разликите воопшто е секако важно помагало за купување.

Што е минерална вода?

Карактеристично за минералната вода е што се состои од една подземни појави е освоен. Треба да се флашира директно на изворот. Минералната вода во основа е дождовна вода што оддалечуваше одамна. Тој се филтрира низ слоеви на карпи и со тоа се збогатува со минерали на неговото подземно патување низ земјата. Она што е важно е тој постојана вредност на минерали се содржи во водата, што е од корист на потрошувачот. Дозволен е само јаглерод диоксид како додаток за минерална вода.

Што има во изворската вода

Ресурсите на изворската вода се развиваат на овој природен начин. Не смее да биде контаминирана. Неговата содржина на минерали варира, сепак, што законодавецот го прави јасно со посебна ознака изворска вода за разлика од другите шишиња.

Табела вода - мешавина на вода во шишето

Дури и ако шишињата обично се многу украсни, флашираната вода е една чисто индустриски производ. Во зависност од достапноста и производот, мешавината е жива: морска вода, минерална вода, но и чиста вода од чешма се состојките за трпезариска вода. Минерали и ароми се дозволени во производството на трпезариска вода.

Лековита лековита вода

Дали медицинската вода навистина има сеопфатно позитивно влијание врз здравјето, зависи од индивидуалниот случај. Сепак, тоа е предмет на прописите за лекови. Одобрението од Федералниот институт за лекови и медицински помагала BfArM е задолжително. Лековитата вода може да излезе на пазарот само со ова одобрение. За специјалниот состав на индивидуалните лековити води се вели дека е корисен за одредени болести и ги ублажува соодветните поплаки.

Вода за пиење од чешмата - безопасна или штетна?

И тука мислењата се разликуваат. Честопати, емпириските вредности сè уште се придржуваат, кои се недозволиво високи Број на микроби, Погледнете ги штетните состојки и наслагите од старите цевки како трајна опасност во водата за пиење. Сепак, овие ставови најверојатно ќе бидат застарени, барем во Централна Европа. Редовните тестови на вода значително придонесуваат за фактот дека „Хахенсект“ може да се пие безбедно.

Директива на ЕК за вода за пиење - милијарди вода

Инцидентите во кои е откриен прекумерен број на микроби во водата за пиење се релативно малку. Секоја година околу 4,4 милијарди кубни метри вредна вода тече од германските цевки до 90 проценти од сите домаќинства.

Законодавниот дом го обврзува одржувањето на објектите за водоснабдување, редовно да дава извештај за Квалитет на вода поднесе. Можете да најдете многу информации за ова на веб-страницата на вашата одговорна компанија.

Нитрат и E. coli во вода за пиење

И покрај сите истраги, мерки на претпазливост и одговорно користење на вредниот ресурс, тоа доаѓа пред сè во селата повторно и повторно до контаминација. Времето е Преоплодување на обработливите и пасиштата е причина, понекогаш остатоците од сточарството влегуваат во подземните води.

Градежните работи изведени приватно ги оштетуваат водоводните линии. Ако штетата не е откриена или санирана, постои можност да се појави контаминација и пиењето да биде штетно за здравјето.

Нашата клима - последици врз квалитетот на водата

Природата и променетата клима, исто така, играат лоша улога во квалитетот на водата. Поплавите и свлечиштата се исто така предизвикувачи на Загадувачи во подземните води а со тоа и во нашата вода за пиење.

Нашата средина се менува и поради климата. Континуираната топлина доведува до ниво на тонење во подземните води. Почвата го суши тоа функција на природен филтер е значително вознемирен од ова. Ако врне силен дожд неколку дена по периоди на суша, загадувачи како ѓубрива, инсектициди и фунгициди се мијат во подземните води од култивирани области на село. И покрај третманот, оваа вода повеќе не е погодна за пиење.

Внатрешни цевководи и квалитет на вода

Старите, оштетени водоводни цевки често носат непожелни материи со себе. Времињата се Депозити, предизвикани од долга употреба, понекогаш загадувачите се ослободуваат од цевките. Бакарни кабли исто така често се поставуваат во новите згради. Ако квалитетот е слаб, тие лачат честички од бакар. Иако таа гледа Уредба за вода за пиење тука гранична вредност.

За разлика од третманот на водата, квалитетот на водата ретко се проверува во сопственото домаќинство. Ако управувањето со куќата ја надминува границата од 2,0 mg бакар на литар, штетата на луѓето, особено на бебињата, не може да се исклучи. Од оваа причина, проверената вода од чешма е безбеден начин да подготвите храна за бебиња и да ја пиете.

Шишиња со вода и околина

На ПЕТ шишиња Повреда на животната средина веќе долго време е на усните на сите. Шишињата за еднократна употреба дефинитивно не се добро решение. Но, одлуката во корист на враќање на шишињата не мора да има смисла. Делумно падне тука долги транспортни рути вклучено, грубите средства за чистење на вратените стаклени шишиња ја загадуваат животната средина.

Покрај тоа, многу стаклени шишиња се одбиваат поради оштетување на вратот на шишето. Една посебна лоша еколошка рамнотежа имаат вода во шишиња. Тие често доаѓаат од странство преку долги транспортни рути. На крајот на краиштата, тука плаќате висока цена за обична вода завиткана во пластика.

Шише со вода или вода од чешма

Со оглед на растечкото влијание врз животната средина, на прашањето не е лесно да се одговори. Кај здрави возрасни, сигурно нема што да ги спречи да ја добијат виталната течност директно од цевката.

Минералната вода често е подобар избор за болни, ранливи и стари лица, како и за бебиња. Ова е особено точно кога водоснабдувањето во селата не гарантира постојан висок квалитет.

Го знаете тоа сега

Соодветно снабдување со вода е од суштинско значење за одржување на сите функции на телото. Затоа, секогаш треба да бидете сигурни дека ја пиете препорачаната дневна количина од два литра.

Може да препознаете недостаток на главоболки, слаба концентрација, нарушувања на видот или дигестивни проблеми. Но, премногу вода може да биде штетна.

Со цел да се обезбеди квалитет на водата за пиење, редовно се вршат тестови во Германија. Затоа, можете да пиете вода од чешмата релативно безбедно.

Променетите климатски услови, како што се поплави или свлечишта, можат да предизвикаат загадувачи во подземните води.