Вода за пиење Толку многу е здрава
14 јули 2020 година од Леа Херман Категории: Здравје
Вода за пиење е важно. Но, колку треба да пиеме за да го поминеме денот здрави? Ние ќе ви кажеме и ќе ви дадеме повеќе совети за вашата вода за пиење.
Ова е причината зошто водата за пиење е толку важна
Ништо не работи во телото без вода. Дури и интервертебралните дискови прават проблеми ако не пиеме доволно течности. Бидејќи водата е дел од сите телесни клетки и е неопходна за нив метаболизам.
Водата ја регулира телесната температура, не само кога се потиме во лето. Ако пиеме премалку, тоа ги оштетува нашите органи - и сето тоа. Потребни ни се и доволно течности за мозокот, мукозните мембрани, варењето и бубрезите. Нашата кожа има корист и од водата за пиење - како резултат станува поубава и почиста.
Вода за пиење: толку многу е добро за вас
Колку вода ни треба сега? Еден, два или три литри? DEG препорачува во зависност од возраста и одредена ситуација (на пр. бременост или доење) помеѓу 400 и 1700 милилитри пијалоци да се земе во.
Возрасен човек троши во просек два литра вода на ден, објаснува лекар во написот за Плусминус. 0,7 литри од него влегуваат во организмот само преку храна. Значи, мора да пиете значително помалку активно од долго познатите два литра - и тоа само кога сте жедни.
Тука е откриена уште една грешка: Многумина веруваат дека треба да пиете пред дури и да бидете жедни. Значи, телото секогаш треба да се снабдува со доволно течности. Сепак, нема никаква врска со овој аргумент, објаснува нутриционистот Уве Кноп од „Шпигел онлајн“: „irstедта е сигнал од телото. Тој сака да каже: Ми треба вода сега, не порано и не подоцна “.
Сепак, ова не мора да се однесува на мали деца и постари луѓе - тие често имаат проблеми со чувството на жед. Со нив може да има смисла да се осигурате дека пијат доволно.
Билтен како да се направи: Направете го тоа сами наместо да го купувате. Домашни лекови наместо хемикалии. Фиксни рецепти наместо готови јадења. Нашиот билтен редовно ви дава корисни совети ...
Пластични шишиња за еднократна употреба? Никој не треба од овие девет убави шишиња за пиење. Не само што околината е среќна за овој подарок.
Од каде потекнува правилото од два литра?
Како по правило, треба да пиете само онолку колку што сте жедни. Но, од каде потекнува „правилото од два литра“? Како што пренесува Плусминус, зад ова веројатно стои паметниот маркетинг на големите производители на вода.
"Нестле, Данон, Кока-Кола, Пепси, тие работат со нутриционисти, со здравствени експерти, со наставници - за да ја промовираат нивната верзија на „здраво пиење вода“, вели екологистот Мод Барлоу од Плусминус.
Бидејќи наводно училишните деца пијат премалку, постои, на пример, кампањата „Пиење на час“. Зад неа стои асоцијацијата на фонтани со минерали. Кока-Кола дистрибуира очигледно реномирани табели и статии со претерани информации за дехидрација. Со внатрешните брендови за вода „Аполинарис“ и „Бонакуа“, групата има корист од стравот од дехидрираност.
Треба да го имате предвид ова кога пиете вода
Наместо да се присилувате да пиете, потпрете се на чувството на жед. Избегнувајте да пиете сè што е купено Вода од пластични шишиња. Многу е подобро ако пиете вода од чешма. Во Германија има Допрете вода многу добар квалитет. Така можете да го пиете безгрижно и да направите нешто добро за себе, да заштедите пари и да избегнувате пластичен отпад и долги патишта за транспорт за вода во шишиња.
Кога сте надвор и околу, лесно можете да понесете шише со вода за да се наполните. Еве ние ќе ви кажеме кој Шишиња за пиење се најдобри за во движење се Во многу германски градови сега има станици за полнење, како продавници и ресторани, каде што можете да го наполните шишето со вода. Само обрнете внимание на налепницата за полнење. Оваа картичка ви покажува, каде да најдете станици за полнење.