Водач за исхрана Ревматизам - PDF бесплатно преземање
Содржина Предговор. 7 Предговор на проф. Д-р. Д-р медицински Елмар Кек . 9 Вовед. 11 широко распространета болест ревматизам. 11 основи на исхраната терапија. 13 Како се развива воспалението. 18 Нулта диета или пост за ревматизам. 19 Содржина на храна во арахидонска киселина. 21 Месото, колбасот и сирењето не се целосно забранети. 22 Лакто-вегетаријанска храна.23 Риби за ревматизам. 24 Влијание на полинезаситени масни киселини. 24 омега-3 масни киселини: антагонисти на про-воспалителната арахидонска киселина. 26 Нетолеранција на храна и воспаление. 27 витамини и минерали. 27 Резиме. 29 Практични совети за исхрана. 29 Белешки за супституциона терапија за витамини, минерали и омега-3 масни киселини. 30 дневен распоред за ревматика. 31 18 совети за секојдневниот живот. 33 соништа за појадок. 37 мусли од грејпфрут од портокал. 38 мусли од зимска круша. 40 мусли од свежо зрно. 41 Гурмански појадок. 42 појадок од витално овошје. 43 кварк лук, билки и црвен пипер. 44 Сос од маслиново и бибер. 45 компири на леб. 46 Харц појадок. 47 бухти сусам. 48 зрна зрна. 49 срдечни ручеци. 51 Супа од компир и червил. 52 супа од морков. 54 Супа од крем кромид и лук. 56 Крем од супа од пченка. 57 чорба од мешунки. 58 гратин од зелка од савој. 60 тава со пиперка и пченица. 62 Ниска тава Азија. 63 5
Само воспалителни ревматски заболувања може да се третираат со нутриционистичка терапија. Сепак, сите ревматичари имаат корист од здрава исхрана прилагодена на нивните потреби.Во истражувањето, 61 од 140 испитаници во ревматизам изјавија дека потрошувачката на производи од месо и колбаси ги влошува нивните ревматски симптоми; 27 изјавија дека ова е предизвикано од животински масти и млечни производи. Оваа храна е богата со арахидонска киселина која го поттикнува воспалението и, се разбира, не содржи никакви антиинфламаторни омега-3 масни киселини. Се веруваше дека е забележано подобрување кај 40 по диета со зеленчук, 36 по пост, 57 по диета со голем процент на сурова храна и 17 по конзумирање растителни масти, меѓу другото. Поради нивната сиромаштија или ослободување од арахидонска киселина и истовремено изобилство на важни микровитални супстанции, може да се разбере ефектот на таквата диета. 14-ти
Дебелина: Непријател на заболени од ревматизам Многу многу пациенти со ревматизам имаат прекумерна тежина, што се должи особено на недостаток на вежбање, што се должи на масивната болка. Покрај тоа, третманот со кортизон и слични лекови често доведува до зголемување на телесната тежина. Секое килограм премногу го оптоварува мускулно-скелетниот систем. Намалувањето на тежината е првиот и најважен чекор во намалувањето на болката кај ревматичарите со прекумерна тежина! Денес, телесната тежина се проценува со помош на таканаречениот индекс на телесна маса (БМИ). Ова се пресметува од телесната тежина во кг поделена на должината на телото во м 2. Можете лесно да го прочитате индексот на телесна маса од графиконот и да утврдите дали вашата телесна тежина е во зелена, жолта или црвена област. За да го направите ова, формирајте пресек на вашата висина и тежина. БМИ од 40 години: екстремно прекумерна тежина БМИ 30 39: прекумерна тежина БМИ 26 29: малку прекумерна тежина БМИ 18,5 25: вашата тежина е во ред БМИ 40 15
Лакто-вегетаријанска храна 23 Лесни вечери 89 Крем супа од пченка 57 сладолед од мандарина 120 јогурт од бадем и круша 135 минерали 27 Маст од морков и рен 104 Супа од морков 54 Нетолеранции на храна 27 Нулта диета 19 Обацер 107 Овошен појадок 43 Сос од маслиново и бибер 45 Омега-3 масни киселини 26 Портокал Десерт од круша 136 Каша од портокал ориз 122 Папарика сос 76 Паприка-тава со пченица 62 Зачинет пченкарен сос од рен 75 Печурка-тава од пченка 119 Протеински модифициран пост 20 Кварк 130 ревматизам, термин 11 ревматизам, дефиниција 11 ревматизам, нутриционистичка терапија 13 ревматизам, форми 12 ревматизам, терапија 12 Ревматизам, широко распространета болест 11 Ревматски тип 11 Сурова храна 95 Салата од ракета 110 Салати 89 Hadумбир зеленчук 68 Гурмански појадок 42 Гурманско мени 86 Селен 27 Сулас ролати 48 Излеска тава 63 Терапија со супституција 30 Слатки закуски 121 Дневен план 31 Туна нудли 69 Туна и спанаќ гратин 108 Пржени компири 108 Спанаќ Прекумерна тежина 15 Va nillequark 134 витамин Ц 27 витамин Е 27 витамини 27 колбаси 22 супа од крем кромид и лук 56 144