Водата како важно средство за превенција - здрав живот
Американскиот лекар Фаридун Батмангелиџи („лилјак-ге-лич“) ги сумираше своите долгогодишни истражувања на темата вода во една теза: „Повеќето цивилизациски болести не се резултат на неправилен метаболизам, туку сигнали за жед од телото“. Парадоксално е: И покрај тоа што внесуваме огромни количини на течности, нашите тела страдаат од дехидрираност. Причината: Повеќето од нашите пијалоци имаат поразителни несакани ефекти.
Зошто не слабееме со вештачки засладени пијалоци
Batmanghelidj забележал во својата пракса дека токму оние пациенти добиле огромна тежина кои уживале само во диетални пијалоци. Причината: до 80 проценти од количината на консумиран пијалок содржи кофеин. Тоа е лек кој делува директно на мозокот и може да произведе каков било знак на зависност. Исто така ги стимулира бубрезите и делува дехидрирачки. Ова е причината зошто се пие толку многу кола: водата не останува доволно долго во телото. Во исто време, луѓето погрешно ги толкуваат сигналите од нивното тело. Под претпоставка дека пиеле доволно, тие веруваат дека се гладни - и јадат повеќе отколку што им треба на нивните тела.
Причината се нарекува аденозин трифосфат (АТП), хемиско соединение во нашиот мозок кое обезбедува ослободување на зачуваната енергија. Кофеинот се чини го намалува прагот на реакција на складирањето на АТП: Енергетските резерви на мозочните клетки се активираат, се чувствувате подобро. Кола што содржи шеќер барем делумно ја задоволува потребата на мозокот за енергија и надополнува дел од резервите што ги користи. Вештачки засладени пијалоци не го прават тоа. Последица - зголемено чувство на жед и глад.
Така ги залажуваме нашите тела
Нашето тело од искуство знае дека добива енергија кога има сладок вкус. Црниот дроб се прилагодува на апсорпцијата на шеќерот и ја гаси конверзијата на резервите на протеини и скроб во организмот. Меѓутоа, ако оваа промена не биде проследена со вистински шеќер, црниот дроб известува до мозокот: „Глад!“ Неколку пати е докажано во низа тестови дека чувството на глад предизвикано од засладувачи може да трае до 90 минути - дури и ако телото веќе конзумирало доволно храна. Луѓето кои избегнуваат засладени пијалоци од диетални причини, јадат повеќе отколку што им треба на нивното тело.
Ако сакаме да изгубиме тежина, најдобро е да пиеме чиста, витална вода.
Така пиеме правилно
Правило на палецот: 1 чаша вода (најмалку 0,3 литри) веднаш по станување, 1 чаша вода (0,3 литри) половина час пред јадење (ручек, вечера), со најбогат оброк, пијте 2 чаши вода и околу иста количина, 2½ часа по секој оброк. Пред спиење треба да пиеме 1 чаша за да не пропушти нашето тело преку ноќ. Тоа е минимум.
Едноставно од чешма
Водата од чешма, најдобро витализирана, е најдобра и најлесна. Ако е хлориран, се препорачува филтер од не'рѓосувачки челик под мијалник, или можете едноставно да го оставите во отворен бокал и да ставите стап со активен јаглен во водата. По максимум 2 часа, хлорот растворен во вода се апсорбира и мирисот исчезна. Алкохолот, кафето, чајот и пијалоците што содржат кофеин не се сметаат за вода поради нивниот дехидрирачки ефект!
Водата ја надминува „жедта“ за алкохол
Можеме точно да ја пресметаме дневната минимална доза на вода: 35 милилитри вода на килограм телесна тежина (на 60 килограми, најмалку 2 литри). Дефинитивно повеќе во спортот и во топлината. Откако ќе ја земеме оваа доза со свежа вода, нема да чувствуваме желба да пиеме повеќе. На овој начин, пивото или виното навечер стануваат чисто уживање без никакви последици следниот ден.
Кој во правоg вода пиј, размисли подобро!
На нашето работно место, најдоброто нешто што можеме да направиме е да ставиме убаво стаклено карафе или шише од не'рѓосувачки челик што го донесовме со нас. По кратко време, ќе стане добра навика да земаме редовни голтки вода и на тој начин да избегнуваме желба за слатки или други гревови.
Според докторот Батмангелиј, водата е најевтиниот лек за дехидрирано (исцедено) тело. Затоа редовно и доволно снабдување со вода помага да се спречи појава на многу страшни болести како што се дијабетес, срцеви удари, чиреви на желудник и црева и многу други цивилизациски болести.
Извор: Ф. Бетмангелиј, „Вода - здраво решение“. Книга за учење повторно. ВАК Верлаг, Кирхартен 2000. ISBN 3-924077-83-5.