Водата пред јадење го исполнува стомакот слабеење и исхрана
Пиењето вода пред јадење е одличен начин да се избегнат појавите на глад. Ако сте на диета и затоа мора да се навикнете на помал внес на храна, може да се случи стомакот почесто да ржи. Ако го имате овој проблем, обидете се само со овој едноставен трик:
Водата пред да јадете помага да се чувствувате сити
Не мора да биде нешто за јадење за да го наполните стомакот. Пиење голема чаша или две вода или чај половина час пред оброкот може да помогне во смирување на татнежот на стомакот и да се одржат мали делови од оброците. Важно: Треба да има нискокалорични пијалоци, односно да нема овошен сок, лимонада, ладен чај и слично. Додека овие пијалоци помагаат да се наполнат, тие имаат премногу калории. Сепак минерална вода, билен или овошен чај е најдобриот „аперитив“ за да се наполни стомакот малку однапред.
Стартер: супа или салата
Друг начин да се добие поголема ситост е - како во времето на баба - супа пред да јадете. Супи со малку маснотии, на пример, супа од зеленчук, се идеални. Во секој случај, претпочитајте чиста супа, крем супите содржат многу крем, а со тоа и многу маснотии. Ако не сте тигар од супа, пробајте салата. Салата содржи едвај калории, но содржи многу витамини, минерали и растителни влакна. Треба само да обрнете внимание на облекувањето, и на количината и на состојките. Најдобро е да се облечете сами, бидејќи знаете што има внатре. Јадењето супа или салата како почетник е испробано средство за борба против гладот и помага во одржување на главниот оброк мал, без да мора да станувате гладни од масата.
2 размислувања за „водата пред јадење го исполнува стомакот“
Ја читате оваа препорака толку често. но не би работел за мене. Пиењето вода не ме исполнува. Толку брзо поминува низ стомакот, а по кратко време гладот се враќа! Исто така, не е добро за варење ако се пие вода непосредно пред јадење, барем во големи количини. Тоа е затоа што химот со дигестивните сокови се разредува толку многу што варењето не е веќе оптимално. Така велат тие. Особено не со суров зеленчук.
Да, го слушнав тоа порано. Но, тоа не е единствената можност. Ако сте на диета и сте гладни, секако можете да јадете нешто здраво. јаболко или краставица.
Секако, најдобра диета е ако не останете гладни додека го правите тоа. Дали сте чуле за протеинска диета? Не мислам на протеински шејкови, туку само на животински протеини (месо)
Оваа диета можам да ти ја препорачам. Не мора да бидете гладни, а сепак да изгубите тежина на здрав и постојан начин.