Водење диета
Филозофијата на трчање диета
Излези од каучот! Ова не е диета за оние кои не сакаат вежбање! Херберт Стефни и Др. Волфганг Фејл се двајцата биолози, Херберт Стефни е исто така маратонец. Двете имаат заедничко диета трчање развиена Крдо на оваа програма за слабеење е: активирајте го метаболизмот. Ова е обезбедено не само со детален план за вежбање и обука (за почетници и напредни), туку и со а План за исхрана со храна што активира метаболизам. Според мислењето на експертите, односот на јаглехидрати, протеини и масти во оброците е важен. Навечер, на пример, оброците се почесто протеини. Покрај тоа, Водење диета проверете дали ги јадете масните киселини што активираат колку што е можно повеќе. Ова значи дека растителните масти, кои содржат повеќе незаситени масни киселини, се претпочитаат од животински масти со претежно заситени масни киселини. Генерално, има многу зеленчук и овошје на диета. За оваа диета исто така се вели дека добро ве исполнува.
Слабеење преку диета за трчање
Ако се држите до правилата за диета за трчање, можете да изгубите 7 килограми месечно, ветуваат Херберт Стефни и др. Волфганг Фејл.
Ова го велат експертите за исхрана:
Австриското списание за потрошувачи „Консумент“ го поднесе Водење диета еден тест и дојде до следниов добар резултат: "Беспрекорна спортска програма. Планот за исхрана што се нуди содржи вкусни рецепти кои се подготвени брзо и лесно".
Пример рецепти за трчање диета
Целиот спектар на рецепти за Водење диета може да се најде на веб-страницата на авторите. Тука исто така ќе најдете калкулатор кој ги претвора вашите сопствени рецепти во оброк што одговара на диетата за трчање. За да можете да ги прегледувате рецептите, мора да се регистрирате бесплатно и без обврски.