Водете дневник за обука за резултатите од фитнесот Fit Woman

дневник
Звучи чудно и не би рекле дека постои поврзаност помеѓу посакуваното тело, совршени или тонирани форми и водење дневник за вежби. Би помислиле дека воопшто не е важно да бидете совесни и да ги запишувате денот кога одите во теретана, вежбите што сте ги направиле или како сте изведувале. Или дури и ако правите аеробик или тренирате дома, ќе бидете во искушение да кажете дека дневникот за тренинг воопшто не ви помага.

Па, ти велам, не е така. Јас исто така напишав за важноста на дневникот за обука во статијата што се однесува на неколку совети за полесно да се навикнеш на теретана. .

Дури и ако зборувам повеќе за применливоста на дневникот за обука во теретана, сакам да знаете дека истите принципи важат и ако тренирате на час по аеробик или спортувате сами во вашата дневна соба.

Јас и посветувам цел напис на оваа тема, бидејќи, покрај тоа што е важен аспект на напредокот на фитнесот, штотуку е исполнета и мојата трета брошура за обука. Првата нотација во првиот дневник беше во петок, 8 јануари 2010 година, три месеци откако започнав да тренирам со тегови. Оттогаш и до сега ги запишав скоро сите тренинзи во овие тетратки. Кога започнав да ја пишувам статијата, сакав само да напишам за што е добро списание, но тогаш сфатив дека е потребен пример и што може да биде подобар пример од моето лично искуство.

Пред да ја објавам оваа статија, останав повеќе од час и половина и ги избројав и запишав сите тренинзи од 08.01.2010 година до денес, 17.07.2012 година (го пишувам написот по одличен тренинг вчера во теретана: )).

И, еве ги личните резултати и статистика:

Откако ги прелистував страница по страница, анализирав, правев набудувања или се смеев, можам да кажам дека навистина сум горд на мојот успех и резултати. Не можам да верувам колку напишав во нив, колку вежби и варијации на вежби направив, колку вежби и напредувања на вежби, колку тегови и килограми кренав, туркав или повлеков, колку кола и метаболички комплекси, Табата, ХИИТ, трчање на неблагодарна работа или на велосипед правев сè повеќе и повеќе.