Водете дневник за пост, но како - 7
Пред два дена ви покажав извадок од мојот посен дневник. Се разбира, јас не ги собирам само голите броеви таму. Бидејќи постот не е ниту гладување ниту диета.
Затоа, јас исто така би сакал да забележам како, на пример, се смени мојот перформанс или моето емотивно расположение.
За ова е добро претходно да запишете кои поплаки или заболувања ве мачат и кои цели сакате да ги постигнете со постот.
И тогаш ја запишувам историјата секој ден. За мене, ова ги вклучува следниве категории, кои едноставно ги забележувам во табелата во Excel покрај информациите за тежината:
- Движете се
- Благосостојба + перформанси
- Ментално расположение
- Успешни откажувања/искушенија
- поплаки
- Пијалоци/исхрана + количина на пиење
- Движење на дебелото црево
- Боја на урина
Последните две може да бидат глупави, па дури и одвратни. Меѓутоа, кога зборуваме за постот, тие се неопходни и честопати даваат важни индиции за тоа на кој начин се оди.
Телото се состои од снабдување и испуштање. (Со денови размислував како да ја опишам оваа тема на шармантен начин ...)
Габи Голинг
. првенствено ги придвижува жените. (Мажите се исто така многу добредојдени во индивидуалното советување.;-)) Како експерт за кариера, таа ве поддржува во професионалното преориентирање и лична трансформација со работилници за исхрана, спорт и ментален тренинг. И бидејќи секоја промена не започнува со првиот чекор, туку со станување, нејзиниот блог и веб-страница се нарекуваат „Ass up, princess!“. Затоа што: само оние кои продолжуваат да се движат можат да го сменат правецот