Водич за детоксикација пред, за време; После; Сок
ПРЕДЕТОКС
За да ги искористите целосно придобивките од детоксикацијата, најдобро е да започнете неколку дена однапред постепено елиминирање на храната што се вари тешко, како што се преработена и пржена храна, животински протеини, млечни производи, кафе, алкохол и шеќер. Наместо тоа, изберете свежа, целосна храна: зеленчук, овошје, цели зрна или мешунки. Идеално, треба да јадете вегетаријанска, веганска, па дури и сирова најмалку три дена пред детоксикација и дополнете ја вашата исхрана со масни киселини како што се семето од лен.
Не заборавајте да хидрирате! Ова ќе му помогне на телото во процесот на чистење и варење. Бонус: вашата кожа ќе го врати својот сјај. Препорачуваме да го започнете утрото со чаша топла вода со лимон или билен чај и продолжи со најмалку два литра вода до крајот на денот.
Откажете се од алкохол, кафе и кисели пијалоци или барем ограничете ја нивната потрошувачка во неделата пред програмата за детоксикација. Ова исто така важи и за никотин.
Отстранете ги искушенијата со храна од вашата кујна, бидејќи ќе ви биде тешко да не отстапувате од програмата.
- Подгответе се емотивно
Ве советуваме да изберете потивок период да ја следат програмата, без социјални обврски, далеку од искушението на алкохолот и храната.
Easierе ви биде полесно да ја следите детоксикацијата ако имате партнер со вас. Пронајдете некој што ќе ве поддржи и заедно започнете ја програмата.
Не се грижи! Beе биде многу полесно отколку што очекувате да ја следите програмата за детоксикација JuiceIt. Покрај тоа, вашето тело ќе ви се заблагодари за тоа. Помислете на детоксикација како одличен начин да влезете во топ форма.
ВО ВРЕМЕ НА ДЕТОКС ПРОГРАМАТА
Честитки, започнавте уникатно искуство за чистење на телото!
КАКО РАБОТИкупување?
6 сокови на ден
Во пакетот за детоксикација ќе добиете 6 шишиња од по 500мл, дизајнирани да заменуваат цврста храна и закуски. Вкупно, ќе консумирате 3 литри сок и околу 900-1100 калории дневно. Секој пијалок се добива со ладно цедење, така што овошјето и зеленчукот ги задржуваат сите свои хранливи материи.
Лесен за користење
Секој сок е означен по редоследот по кој треба да го пиете. Започнете со сок # 1 наутро и завршете со сок # 6 два часа пред спиење.
Правило од 2 часа
Препорачуваме да ги консумирате соковите на секои 2 часа, но да го слушате вашето тело: тоа ќе ви каже што точно му треба.
Надвор од придобивките на JuiceIt ладно цедени сокови и нивниот вкусен вкус, ќе забележите дека сега заштедувате време поминато во шопинг или готвење. Конечно, можете да се опуштите физички и психички!
Бидете сигурни дека продолжувате да пиете, најмалку 2 литри филтрирана вода дневно и тоа имате доволно одмор и соодветно на тоа. Имајте за цел да одите во кревет еден час порано од вообичаеното за да избегнете замор.
Дали се чувствувате непријатно или иритирано? Бидете нежни кон себе и вашето тело бидејќи се прилагодува на програмата за детоксикација и се ослободува од сè што не му треба.
Можете да го искористите овој период и да се препуштите себе си: подгответе долги бањи со морски соли, лесни стапчиња за мирис на мирис или закажете масажа. патем, суво четкање на кожата пред бањата ќе ви ги отвори порите и ќе ги отстрани мртвите клетки на кожата и токсините.
Пробајте една инфрацрвена сауна: ќе ви помогне во процесот на чистење, забрзувајќи ја детоксикацијата, но исто така ќе ве релаксира.
Ако сте навикнати да следите секојдневно вежбање, препорачуваме да го замените вежбањето со една или две прошетки, со корисен ефект врз лимфниот и циркулаторниот систем.
Се соочувате со проблеми со варењето на храната? Нормално е вашето тело да се чувствува малку презаситено. Пијте голема чаша вода, во која измешавте лажичка лушпа од псилиум, па уште една чаша вода. Може да земете и пробиотик дневно, што ќе им помогне на цревата повторно да ја населат добрата флора.
Исто така е можно да се соочите со чувството на глад, особено на првиот ден на детоксикација. Ако ова е ваш случај и сметате дека не можете да одолеете без да јадете нешто, јадете неколку парчиња јаболко, краставица, суров целер, морков или авокадо или подгответе супа од зеленчук.
На крај, но не и најмалку важно, ние сме тука за вас!
Можете да контактирате со нас во кое било време на [email protected] доколку имате прашања. Ние ќе го искористиме нашето знаење за да ви помогнеме на кој било можен начин.
Честитки Успеавте да го рестартирате вашето тело и да ги поставите темелите за здрави навики во исхраната.
Сега имате совршена можност да создадете нова рутина што ќе ви помогне да продолжите да ги чувствувате придобивките од детоксикацијата и да ја зголемите нивната ефикасност.
Како прво, ве советуваме постепено повторно да воведувате „тешка“ храна во вашата дневна исхрана, без оглед колку е примамливо. Оддалечете се од рафинирани и преработени производи, млечни производи, месо, алкохол и кофеин барем неколку дена. Повторно воведете еден производ истовремено за да откриете какви било чувствителности на храна.
Препорачуваме едноставни оброци, како што се супи, салати, зеленчук на пареа, овошје и смути, најмалку 3 дена откако ќе ја завршите програмата JuiceIt.
Појадок: јадете свежа овошна салата, чиа пудинг со бадем и овошно млеко или каша со овесни трици и банани.
Ручек: одете на сигурно со салата подготвена од најмалку 5 различни зеленчуци, над кои можете да додадете малку сок од лимон или семиња.
Вечера: изберете супа од зеленчук или зеленчук на пареа.
Инспирација можете да најдете и во нашата продавница JuiceIt, во деловите Мени за напојување на постројката и закуски.
Од третиот ден можете да додадете во менито семе, ореви, житарици без глутен како кафеав ориз и киноа или кокос, авокадо и маслинови масла.
На четврти ден, во ред е да внесете лесни животински протеини во исхраната - риба, пилешко, јајца на пареа, а од петти ден, ако почувствувате потреба, можете да консумирате млеко и месо.
Запомни: овој период за детоксикација е совршена можност да се ослободите од старите навики и да го исчистите вашиот фрижидер од сè што не е корисно за вашето тело, избирајќи, наместо тоа, здрав и избалансиран стил на јадење.