Водич за диети Најлесен начин за слабеење!
Вие едноставно не можете да се држите до вашата исхрана или да изгубите тежина на долг рок? Потоа, внимавајте: со години пробувате погрешна диета!
Секој ден тортура, без дисциплина во исхраната и недостаток на волја - многу луѓе се измачуваат со својата диета, а потоа се прашуваат зошто тоа не успева со слабеењето. Дали некогаш сте помислиле дека можеби само следите погрешна диета која не одговара на вашиот тип, начин на живот или метаболизам? Тогаш бидете внимателни: Вака дознаете каков вид на диета сте всушност!
1. Theубител на протеини
Тие претпочитаат да јадат: риба, сирење, месо и јајца - главната работа е дека тие се мрсни.
Наш совет: пробајте ја диетата Палео или Аткинс. Овде можете да ги јадете сите омилени работи и сепак да изгубите тежина. Пред сè, потпрете се на здрави масти како оние што ги има во маслиновото масло, авокадото или оревите.
2. Вентилаторот за јаглехидрати
Тие претпочитаат да јадат: ориз, компири, тестенини, леб
Наш совет: Ги сакате вашите јаглехидрати и диетата со малку јаглени хидрати е чист пекол за вас. Затоа, оставете го со вашите обиди со палео - зошто треба да се мачите? Ваков долгорочен резултат никогаш нема да постигнете. Наместо тоа, одлучете се за диета со бавни јаглени хидрати. Тука едноставно можете без белиот, „лош шеќер“, сеуште можете да јадете здрави јаглехидрати!
3. Вегетаријанецот
Тие претпочитаат да јадат: овошје, зеленчук, тестенини
Наш совет: Одете на „чисто јадење“. Шеќер, бело брашно, јадења со вештачки ароми, хемиски адитиви и безалкохолни пијалоци не се користат овде.
4. Слаткиот заб
Тие сакаат да јадат најдобро: Сè! И најмногу слатки!
Наш совет: диетата 5: 2 можеби е соодветна за вас. Тука луѓето јадат нормално пет дена во неделата и постат два дена. Деновите на постот можат слободно да се изберат, тие можат да се следат едни со други, или можете да се почастите со пост помеѓу нив. На жените им е дозволено да консумираат 500 калории, а мажите 600 калории на ден постот. Во преостанатите денови, дозволени се околу 2.000 калории - и не мора да одите целосно без вашите колачиња.