Водич за додатоци Додатоци на храна кои работат
Повеќето додатоци чинат многу и не помагаат. Направете го тоа подобро. Со овој водич. Медицински обезбедени. За да можете да ги постигнете целите за фитнес - и наутро да станете од кревет полн со енергија.
Познато од:
Ова е начинот на кој додатоците во исхраната можат да ви помогнат - ако тие се вистинските
За вашата фигура
Дали сакате да изгубите тежина, но останете сити и дополнително да ги зајакнувате мускулите? Додатоците можат да ви помогнат при диета и губење на маснотии. Но, пазете се од „согорувачите на маснотии“. Тажната вистина: Повеќето од овие додатоци немаат никаква корист.
За градење на мускулите
Дали сте спортист на силата и барате соодветни додатоци? Мој совет: дознајте повеќе! Многу луѓе случајно купуваат калорични протеински прашоци. Ова ќе ве направи дебели отколку силни. И, сигурно не сакате да го постигнете тоа.
За вашата кондиција
Многу производи се со слаб квалитет. Ако дозата не е точна, постои дури и ризик од труење. Од друга страна: Со висококвалитетни препарати можете специфично да ја зајакнете вашата кондиција. Откријте кои агенти навистина работат.
Моето искуство со додатоци во исхраната: Заштедете си ги грешките и трошоците
Користам додатоци специјално за подобрување на мојата кондиција повеќе од десет години. Тестирам препарати, читам научни студии, разговарам со нутриционисти и ми ја анализираа крвната слика за неколку илјади евра.
Со текот на времето, сфатив кои додатоци навистина помагаат. Дали сакате да заштедите време и пари? Потоа, прочитајте го мојот бесплатен водич сега.
Во овој фитнес водич ќе дознаете бесплатно .
Она што навистина е важно при оптимизирање на вашата диета „да изгледате голи“ Меѓу другото:
Повратни информации од читателите за упатството за додатоци во исхраната
Јасна презентација и кратки, разбирливи објаснувања во вашиот Водач за додатоци се посебни предности. Советите за производите и веб-страниците се исто така корисни. Постојаното ажурирање на упатството ми дава чувство дека добро знам за ова и дека користам добри производи.
Јас сум жив и здрав и, и покрај нежната возраст од 55 години, скокам низ целиот свет. Според структурата, јасноста и острината на упатството, можете да го препознаете Дипл. Инг. (Јас исто така сум еден). Специфичните совети за производот и помошта за наоѓање лекар го прават вашиот водич за NEM сериозен и доверлив.
Имам повеќе енергија, многу сум опуштен во секојдневниот живот и имам многу помалку грчеви во телињата и стапалата. Водичот за додатоци е детален и точен. Ако сакате да навлезете подлабоко во темата, можете едноставно да ги следите изворите и врските. Да, водичот многу ми помогна и едноставно се чувствувам добро.
Тешко дека настинувам повеќе, варењето ми е подобро и општата благосостојба е зголемена. Како и обично со вас, изјавите се јасни и добро структурирани. Ако некој има предвид само прашалници кога станува збор за додатоци во исхраната, тие ќе бидат попаметни потоа. Вашиот Водич за додатоци е многу добра референтна работа за ова.
Јас сум личен тренер и уживам да го слушам вашиот подкаст. Вашиот водич за додатоци во исхраната е многу добра алатка за кондензација на знаење и расправија. Благодарност до Марк. Правите извонредна работа! Вие се фокусирате на најважните и јас имам многу високо ниво на доверба во вашето истражување.
Го користев вашиот водич како препорака и водев основна грижа неколку години. За мене совршена, веќе не сум болна и се чувствувам целосно фит и здраво. Стручните информации и сериозните, основани препораки го прават вашиот Водич за додатоци апсолутно препорачан.
На почетокот, малите додатоци беа важни за мене за да ги подобрам моите перформанси во спортот (протеински прав и креатин). Во меѓувреме, здравјето и снабдувањето со витамини исто така станаа важни за мене. Затоа ги користам сите ваши препорачани производи! Ова ми дава повеќе енергија во секојдневниот живот и благодарение на зелените и витаминските додатоци сум помалку болен.
Сметам дека вашите совети и предлози се многу корисни и многу сум задоволен од вашите препораки. Јасно објаснувате како да препознаете високо квалитетни додатоци во исхраната и каде да ги набавите. Секогаш се едуцирате и сте секогаш во тек. Водичот е така изразен на лесно разбирлив начин и може да им помогне на сите.
Ви благодариме за упатството за додатоци во исхраната и сите совети што ги давате на вашата веб-страница. Денес го прочитав написот за витамини. Импресиониран сум од тоа колку информации сте собрале.
Мислам дека вашиот фитнес-водич со препораки за додатоци на храна е добар. За жал, тешко дека има слично добри водичи на оваа тема. Јас го познавам и Нилс Шулц-Рухтенберг лично, од професионална соработка и убеден сум во неговата работа.
Мислам дека водичот е навистина одличен! Сето тоа е лесно и јасно за разбирање, а не грмушката. Навистина дојде до поентата и мислам дека тоа е многу добро. Ве молиме продолжете така!
Ми се допаѓа упатството затоа што не се поставени никакви догми и сè уште се даваат информации.
Производителите на спортска исхрана сакаат да ви продадат спортска исхрана што не ви е потребна
Постојат стотици различни активни состојки во илјадници различни производи - за жал, честопати со сомнителен квалитет.
Со оваа навидум збунувачка понуда, како сакате да знаете што навистина ви треба?
Во секој случај, не можете да верувате во маркетингот на производителите на спортска исхрана. Затоа што тие имаат само една цел: Тие сакаат да ве натераат да ги купите нивните производи.
Горилниците за маснотии се добар пример. Практично секој производител ги има во својата палета на производи, бидејќи тие се бестселери. На крајот на краиштата, идејата зад која е лесна е да се пренесе: Проголтате апче и одеднаш маснотијата се топи. Не може да биде полесно?
Вистината е: подготовките што „делуваат“ имаат само минимален ефект. Вие согорувате околу 25-75 калории повеќе. за 24 часа.
Неколку склекови се поефикасни - и тие се бесплатни. Или скалите наместо да седите со лифт. Факт е:
90% од сите додатоци во исхраната се губење пари во најдобар случај.
А другите 10%? За некои, студиската состојба сугерира дека тие можат да помогнат во зависност од ситуацијата. И само неколку се генерално корисни за спортистите.
Витамини, протеини, минерали: трите столба на добра стратегија за додатоци
Вистински витамини
Чекор 1
Постојат 12 витамини потребни на вашето тело. Квалитетот на соодветните додатоци во исхраната варира во голема мера. Спојлер: Можете да си заштедите ефтини витамински таблети од супермаркетот. Бидејќи поголемиот дел од времето ништо не се држи до тоа.
Прави протеини
Чекор 1
Протеините се варат различно во зависност од нивниот состав. Исто така, постојат значителни разлики помеѓу животинските и растителните протеини. Покрај тоа, јаглехидратите и мастите се филтрираат со некои препарати - а не со други.
Вистински минерали
Чекор 1
Магнезиумот е најчесто консумиран минерал. Постојат бројни понуди тука, на пример кај попусти. Во случај на магнезиум, сепак, постојат 15 различни хемиски соединенија кои имаат многу различни ефекти. А магнезиумот е само еден пример за многумина.
Колку се безбедни додатоците во исхраната?
Додатоците на храна спаѓаат во законот за храна, за разлика од лековите што се строго контролирани.
Независни контроли за да се осигури дека декларираните состојки всушност се вклучени обично не се одвиваат.
Истото важи и за тестовите за штетни материи, патем. Затоа многу производи се со сомнителен квалитет.
Некои производители ја користат регулаторната дупка за да ја зголемат својата профитна маргина. Така може да се случи да ги дозирате скапите состојки и да предозирате неефикасни состојки.
Во зависност од местото на потекло, суровините можат дури и да бидат контаминирани со штетни материи.
Како препознавате висококвалитетни препарати кои се исто така безбедни?
Всушност, постојат стандарди за квалитет што некои производители доброволно ги исполнуваат. Повеќето луѓе едноставно не ги знаат овие стандарди. Значи, тие не знаат што да бараат при купувањето.
На страница 7 од овој водич ќе ги запознаете најважните критериуми според кои можете да идентификувате квалитетни производи кои се исто така безбедни.