Водич за исхрана Артритис и Остеоартритис - PDF Бесплатно Преземање
1 советник за здравство Свен-Давид Милер-Нотман Кристијан Вајсенбергер Тоа е добро за зглобовите! Топ 3 совети за исхрана 1. Помалку животински, но повеќе квалитетни растителни масти. На пример, маслиновото, семето од репка и лененото масло содржат вредни полинезаситени масни киселини и антиинфламаторно витамин Е. Свежата риба со висококвалитетни омега-3 масни киселини е исто така редовен дел од менито. 2. Пациентите со проблеми со зглобовите треба да бидат сигурни дека јадат многу овошје и зеленчук за да бидат соодветно снабдени со сите важни витамини (на пример Ц и Е) и минерали како што е селенот. Само добро хранетата 'рскавица и зглобовите остануваат здрави на долг рок. 3. Многу важно за здрави зглобови: намалете ја вишокот тежина. Водич за исхрана артритис и остеоартритис Уживање е дозволено: Јадете и пијте правилно 15 совети за секојдневниот живот 50 рецепти со калории и хранливи информации Планови за примерок
3 Свен Дејвид Милер-Нотман Кристијан Вајсенбергер Советник за исхрана Артритис и Артроза Дозволено уживање
5 содржини Предговор Предговор на проф. Д-р. медицински Хубертус Витхолц Вовед Ревматизам, артритис, остеоартритис или гихт? Човечки мускулно-скелетен систем Честа болест артритис Артритис Воспаление на зглобовите со многу причини Ревматоиден артритис Јадење и пиење правилно за артритис и остеоартритис . 37 јаглехидрати протеини масти масни киселини и воспаленија храна во зеленчук зеленчук Витамини и минерали Непријател на зглобовите Дебелина Дали го знаете индексот на телесна маса? 42 Енергетско барање Вистински начин да се намали телесната тежина за артритис и остеоартритис Резиме Правилно пиење за артритис и остеоартритис Дневен план за пациенти со артритис/остеоартритис Совети за секојдневниот живот Витал појадок Бери мусли Фитнес мусли Егзотични мусли Витамински пијалок Витмин мусли Трансфер на доручек Овошни леб Зачинет ручек Црвена зелка ролна со пишана гурманска супа од риба со лосос Тестенини од лента со тиквички и калибус Хелголанд риба тепсија Зелено јадро рижото со јогурт и билки Бисквити од пашканат бисквити Пролетна торта леќа Штрудла од зеленчук Тепсија од зеленчук и риба со кашкавал ... Тестенини Индонезиски ориз Антена Полнет Краставица Полнет Кромид
6 тепсија од холандска блитва со риба Екстра-широки тестенини со ленти од лосос во медитеранска жалфија и сос од домати Салата од леќа на турски начин Матјесалат Хелголанд Лесна вечера Кварк намачкајте Кварк од ротквица Морков и јаболко намачкани, Креска, бибер и сирење Папака и домат Паста од компир и пипер со лук Шпански зеленчук крем Шарена летна салата Супа од домати со спацета Оризова салата со манго Слатки закуски, десерти и закуски Киноа тепсија со овошје Море од ајдучко млеко Пијалок од манго од караница Муса од јогурт и боровинки Лате Кота Кварк терин Прашок од јогурт, пудинг од јагода пченица од брашно и пченично брашно Летен кварк десерт Пита со јаболка Торта од трошки од сливи Совети и активности Важни адреси Информации на Интернет Совети за читање Информации за авторот Регистрирај се
9 трози треба да ги исполнуваат нивните барања за протеини со храна од растително потекло (на пример, мешунки или печурки), млеко со малку маснотии, млечни производи со малку маснотии, морска риба и посно месо, како и колбаси. Оваа храна не е толку богата со арахидонска киселина, која е воспалителна. Протеините немаат директно влијание врз артритисот или остеоартритисот. Во случај на артритис урика, хиперурикемија и гихт, сепак, треба да се избегнува храна богата со пурин. Масти Маснотијата е најенергична хранлива состојка (еден грам маснотии има повеќе од двојно повеќе калории од јаглехидрати или протеини), поради што медицинските професионалци и диететичарите постојано истакнуваат дека мастите дебелеат. Кај воспалителни болести како артритис, вистинскиот избор на маснотии е многу важен, бидејќи одредени градежни блокови на маснотии (масни киселини) промовираат воспаление, а други го инхибираат. Пациенти со артроза исто така 38
16 лакто-вегетаријанска храна 41 лате-кота 118 пролетна торта леќа 74 салата од леќата на турски начин 92 пијалок од манго 114 ролни од блитва со зачинет фил морков и 'рж 78 Matjessalat Helgoland 94 ручек 63 намаз од морков и јаболко 100 појадок појадок 61 намаз од пиперка и домат 102 колачиња од пашканат 72 Пудинг со јогурт од праска 121 Торта од трошка од слива 127 Кварк тереин 120 тепсија со киноа со овошје 112 кварк од ротквица 98 Оризова салата со манго 110 муска од караница 116 ревматизам 11, 12 ревматоиден артритис 29 ревматоиден артритис, дијагноза 31 ревматоиден артритис, артритис 33, рати, 33 Ревматоиден артритис, предизвикува 30 Ревматоиден артритис, курс 31 Црвена зелка со ролци 64 Млеко од ајдучка трева 114 Болка 19 Закуски 111 Летен кварк десерт 124 Шпански зеленчук крем 105 Дневен план 46 Совети за секојдневниот живот 46 Супа од домати со спаце 108 Пиење 44 Дебелина 42 Витамин пијат 58 витамини и Минерали 41 Витамин Мусли 60 пченица nschrotflammeri 122 закуски
Диетален водич артритис и артроза
Свен Дејвид Милер Кристијан ВајСенбергер Исхрана советник за артритис и артроза дозволено уживање во 2-то издание 2 содржини 6 Предговор 9 Артритис и артроза важно е да се знае 10 артритис, артроза, ревматизам