Водич за согорување на маснотии
Пронајдете го патот низ светот на согорувачите на маснотии!
Кој е најдобриот начин да изгубите тежина? Кој производ е најефикасен за согорување на маснотии? Колку од овие типови производи треба да земете за да навистина работите?
Кога навистина донесовте одлука да изгубите тежина и сте подготвени да започнете, првиот чекор е да јадете внимателно испланирана диета. Без овие, можете да земете кој било согорувач на маснотии - нема да ја изгубите саканата тежина.
Треба да ја смените вашата исхрана: намалете ги едноставните јаглехидрати и количината на сложени јаглехидрати и заситени масти и зголемете го внесот на протеини. Јадете помалку, но почесто (барем 5-6 оброци на ден) и пијте многу (3 литри на ден). Исто така, треба редовно да бидете физички активни!
Ако го направите сето ова, можете да размислите за употреба на масни горилници.
Колку тежина може да изгубите со согорувачи на маснотии?
Ако само го проголтате, нема да изгубите ништо. Но, ако следите правилна диета и редовно вежбате, добар комбо согорувач на маснотии може да ви помогне да изгубите до килограм дополнително неделно. Тоа не значи дека нема да можете да изгубите тежина без согорувач на маснотии, но може да ви го олесни и поефикасно да го сторите тоа.
Кој е најдобриот согорувач на маснотии?
Не постои такво нешто како „најдобриот согорувач на маснотии“. Сите реагираме различно на различни агенти - некои се корисни за мене, други се корисни за вас. Затоа постојат различни видови на согорувачи на маснотии. Мора да го пронајдете оној кој најдобро работи на вас!
Што прават различните согорувачи на маснотии?
1. Л-карнитин: аминокиселина која ги користи мастите за да ги претвори во енергија. Пред тренингот, треба да земете 1.000-2.000 мг Л-карнитин за веднаш да ја стимулирате конверзијата на маснотиите за време на физичката активност и да ве снабди со енергија “.
2. Термогени согорувачи на маснотии: Постојат голем број на термогени согорувачи на маснотии. Сите тие ги стимулираат метаболичките процеси со зголемување на телесната температура и отчукувањата на срцето, што предизвикува вашето тело да користи повеќе енергија (т.е. калории). Термогените согорувачи на маснотии обично содржат кофеин, поради што треба да ја ограничите потрошувачката на кафе и енергетски пијалоци додека ги земате. Термогените согорувачи на маснотии треба да се земаат наутро и рано попладне пред јадење или пред вежбање (не користете навечер за добар сон). Треба да започнете со мала доза и постепено да ја зголемувате.
3. Диуретични производи за слабеење: Самостојно, тие се неефикасни и имаат малку смисла, бидејќи загубата на вода е привремена и вашето тело не може да го одржи долго. Телото се обидува да одржува рамнотежа на водата и затоа - освен ако не се ослободите од сите маснотии - тие нема да добијат спектакуларни резултати. Како и да е: Во комбинација со други производи за согорување на маснотии, тие можат добро да го истакнат мускулниот тонус.
4-ти. Хром: Хромот е одговорен за контролирање на нивото на шеќер во крвта. Проголтувањето на хром може да спречи остри флуктуации во нивото на шеќер во крвта, а со тоа и високи нивоа на инсулин, како што се оние што се јавуваат по консумирање едноставни шеќери или храна со висок гликемиски индекс. Благодарение на хромот, вашето тело ќе сочува вишок маснотии во помала мера.
5. CLA: Конјугираните линолеински киселини го намалуваат нивото на шеќер и холестерол во крвта и го зголемуваат метаболизмот. За време на диета, CLA ви помага да ја одржувате мускулната маса и помага да се намали бројот на масни клетки.
6-ти. Холин инозитол: Овие две активни состојки обично се наоѓаат заедно во согорувачите на маснотии, бидејќи нивната комбинација ефикасно го поддржува слабеењето. Двете се липотропни супстанции, што значи дека спречуваат таложење на холестерол и маснотии и го зголемуваат метаболизмот на мастите.
Како треба да користам горилници за маснотии?
Лесно можете да комбинирате согорувачи на маснотии со различни механизми на дејствување доколку нивните ефекти совршено се надополнуваат. Ова значи дека, на пример, можете да користите термоген согорувач на маснотии и Л-карнитин и холин-инозитол истовремено. Но, не треба да земате различни производи за согорување на маснотии со ист механизам на дејство истовремено. Со термогени производи ова би било контраиндицирано бидејќи земањето премногу стимуланси не го зголемува вашиот енергетски потенцијал, туку ве прави позаморни и летаргични (ова важи и за прекумерна потрошувачка на кофеин).
Тоа е производ со најголема доза на Л-карнитин. Овие ампули се исклучително практични за употреба. Само што ставивте ампула во џебот наутро и однесете ја со вас во теретана. Можете да земете половина од содржината на ампулата пред тренинг, да ја мешате другата половина во вашата вода за пиење и постојано да се снабдувате со Л-карнитин за време на тренингот. По околу 5 до 10 минути ќе се потите како пекол, но нема да се заморите и да го завршите тренингот со леснотија.
Термо Дрин - обединет напад на маснотии
Комбиниран согорувач на маснотии: Thermo Drine ги содржи термогените компоненти L-карнитин и хром како додаток на другите состојки. Термогените состојки ви даваат енергија за целиот ден: енергија за работа, обука, учење итн. Екстрактот од зелен чај го стимулира варењето и метаболизмот и промовира непосредно распаѓање на мастите и постојните масни слоеви. Кофеинот ги мобилизира мастите и им овозможува да се користат како извор на енергија. Екстрактот од Garcinia cambogia го потиснува апетитот и ја инхибира синтезата на липидите (масни наслаги). Негов придружник е познатиот јерба мате, кој поддржува термогено согорување на калории и истовремено го потиснува апетитот, а истовремено ја зголемува концентрацијата и будноста. Согорувачот на маснотии Thermo Drine содржи Л-карнитин и диуретични агенси кои го напаѓаат вишокот маснотии од сите страни, што го прави комплексна поддршка за слабеење. Неговата содржина на хром го контролира нивото на шеќер во крвта.
Орев Кола ја стимулира функцијата на централниот нервен систем, ја зголемува будноста и менталната подготвеност, го потиснува гладот, ја стимулира циркулацијата на крвта и ги поддржува мускулните перформанси. Има нежно диуретично дејство, поради што не предизвикува дехидрираност, но ефикасно го чисти вашето тело и помага да се отстранат остатоците од разградена маснотија. Тој е природен извор на кофеин!