Водич за тегови за зглобовите и глуждовите - Megaboxsack
Набавка на тегови на глуждот и зглобот
Во нашиот брз свет, сите знаеме дека наоѓањето време за вечера или средба со пријатели може да биде тешко, а камоли да се погодиме во теретана. Но, ние не веруваме дека постои личност која не сака да живее поактивно или да живее подобро. Па, што правиш за тоа? Дали јадете салати додека правите склекови во вашата канцеларија помеѓу состаноците? Заборавете на автомобилот, носете ги децата и трчајте на фудбалски тренинг? Најверојатно не . но можеби. Се надевам дека не стана толку лошо. Но, ако размислите за тоа, дозволете ми да го предложам ова; обидете се со тегови на зглобот и глуждот!
Тегови за глуждот и тегови за зглобовите се тајното оружје на фитнес-светот! Тие лесно се прилепуваат до вашите екстремитети, а повеќето од нив дури можат да се носат и под вашата работа или во секојдневна облека, додавајќи дополнителна отпорност на вашите секојдневни активности. Облечете ги пред да одите. Претворете го „одењето во супермаркет“ или „одењето на работа“ во легитимни тренинзи. Согорувате до 15% повеќе калории на секои десет минути без да ја откриете вашата тајна.
 |  |  |  | |
| Тежина | 0,5 - 1 кг | 7 варијанти на тежина 0,5-4 кг | 0,5 - 5 кг | 1 кг |
| апликација | Зглобовите или глуждовите | Зглобовите и глуждовите | Зглобови и глуждови | Зглобови и глуждови |
| особености | Велкро прицврстувач | Велкро сврзувачки елементи | Велкро прицврстувач | Велкро прицврстувач |
| цена | ||||
| Купете овде | ДО АМАЗОН * | ДО АМАЗОН * | ДО АМАЗОН * | ДО АМАЗОН * |
Но, кои тегови се соодветни за вас, вашето ниво на фитнес, вашиот животен стил и вашиот буџет?
Па, прочитајте и ајде да одговориме на сите ваши прашања токму тука во овој напис за вас. може да се придвижи со мал отпор за добредојде.
Вие сакате да останете здрави, но не сакате да си дозволите опрема за домашно фитнес и немате време да искористите членство во теретана?
Постојат многу други начини да согорувате калории, да градите мускули и да бидете во форма без да мора да купувате секоја машина за вежбање или да се придружувате на секоја спортска сала во градот. Тегови за глуждот се прифатлива, пренослива опрема за вежбање што можете да ја понесете со вас на кое било место и да ја претворите секоја активност во тренинг!
Изработени од удобни, преносни влага, тврдокорни материјали кои удобно ја гушкаат кожата, тежините на глуждот можат да се прицврстат и да се прилагодат со Велкро сврзувачки елементи. Повеќето ви дозволуваат да ја промените количината на тежина за да можете да создавате отпор со текот на времето и да ги менувате видовите на вежби што можете да ги направите со нив. Разновиден, мобилен и буџетски, добивате одличен уред за обука за вашата кондиција со манжетни за тежина.
Каков вид на вежби можам да направам со тегови на зглобот?
Манжетните со тежина се едни од најразновидните средства за вежбање на планетата. Тие се мали, а повеќето се со низок профил, па можете да ги носите под облека. Но, за да извлечете максимум од вашите манжетни за тежина, додадете ги на движењата и вежбите што веќе ги правите за да ја зголемите отпорноста и да потрошите повеќе калории.
На пример, можете да ги носите за време на следниве активности:
-кога шетате низ куќата, со задолженија
-под облека во градот или на работа
-додека извршувате редовни рутини за вежбање
Со различно ниво на дополнителен отпор, можете да добиете сериозни резултати само со додавање на овие мали фитнес машини во вашите секојдневни активности! Но запомнете, најдобриот начин за вежбање со тегови на глуждот е да користите бавни, контролирани движења.
Кои придобивки можам да ги очекувам од тегови на глуждот?
Редовно користење на тегови на глуждот во вашите секојдневни активности и додавање на нив на тренингот може да има големи ефекти во различни области за фитнес.
Прво и најважно, поради дополнителниот отпор, ќе видите подобрување на силата и растот на мускулите.
Манжетните со тежина исто така помагаат да се зголеми флексибилноста и опсегот на движење кога се додаваат на редовен тренинг или час по јога.
Додека додавате тежина на глуждовите, треба да се балансирате, да ја испумпувате јадрото на нови начини и да го одржувате телото да работи понапорно. На пример, при изведување на удари со ножици, дополнителната тежина на глуждовите ќе ги принуди долните стомачни да се вклучат и да работат повеќе за да ве одржат рамнотежа и да го изведат движењето.
Што можат да ми понудат тегови на зглобот?
Тегови на зглобот се идеални за градење на мускули на рацете и вежбање на бицепс и трицепс. Тие можат да се користат како прифатлива замена за тегови и може да се додадат на редовен тренинг со тежина за да се додаде дополнителна отпорност на тренингот. Тежините на зглобовите се исто така совршени за вкрстено тренирање и додаваат одреден тренинг со сила во вашата дневна кардио рутина.
Телесни манжетни на зглобовите лесно можат да се прицврстат со „Велкро“ и да се даде на нормалните движења поголема тежина и отпорност.
Кои се најдобрите тегови на зглобот и глуждот?
Телесни манжетни за зглобовите и глуждовите обично се полнат со ситно олово или железо во прав (не е многу еколошки кога се отстранува). Обидете се да најдете некои што користат вода или песок како полнење. Однадвор, тие треба да бидат изработени од најлон материјал за дишење.
Тегови на глуждот се особено корисни за изведување високи удари додека лежите на грб на подот. Откако ќе ја преминете границата од 90 степени, дополнителната тежина навистина помага да ги затегнете бутовите.
Кога да носите тегови
Тегови за глуждот и зглобот се користат за зголемување на обемот на работа во следниве три области на фитнес:
Редовниот тренинг не само што бара дополнителни тежини, туку и доволно посветеност!
Лице со прекумерна тежина веќе носи премногу тежина на скелетот. Сепак, откако ќе достигнете одредено ниво на фитнес и имате многу малку време, носењето тегови на глуждот или зглобот може да го забрза тренингот, под услов да се користат со разумно внимание и внимание.
Носете тегови при одење, џогирање, трчање, спринт, аеробик чекор, возење велосипед, пливање, кик-бокс, карате, па дури и обука на неблагодарна работа за да ослабете и да создадете сила и издржливост.
Не носете ги тегови премногу долго. На телото му е тешко да носи дополнителна тежина цел ден (или ноќ), затоа немојте да ги одржувате или да спиете со нив цел ден.