Водна гимнастика - Здружение за помлади мајки
Пливањето е најпрепорачуваниот спорт, не само за време на бременоста. Изведено во безбедна средина (хигиена на вода, температура, физиотерапевт) се испорачува со разни придобивки:
- чувство на олеснување на телото, благодарение на движењето како резултат на хидростатичкиот притисок што не тера повеќе да ја чувствуваме телесната тежина во водата, особено промените што се појавуваат сосема ненадејно во овој период
- одржување на постојана температура; бремените жени доживуваат топли бранови, кои не се појавуваат во водата (состојба: просечна температура на водата во базенот 30 степени)
- одржување на постојан пулс за време на напор: можеби сте забележале дека срцето чука побрзо, скокајќи дури 100 отчукувања во минута; Потопувањето во вода ја намалува фреквенцијата за околу 15 отчукувања во минута, така што движењата не се сметаат за напор на срцето
- диуретичен ефект за оние кои задржуваат течности; може да се отстранат до 300-400ml течност по 40 минути вежбање
- низок притисок врз зглобовите
- намалување на болки во грбот
- подобрување на дишењето со подобрување на капацитетот на пемзалниот мускул
- зајакнување на карличните мускули
Водата е средина во која бремените жени можат безбедно да се движат, но првенствено за задоволство. Вежби се препорачуваат од 14-та недела од бременоста до раѓање (недела 40).
Часовите во Аквагим се одржуваат секоја среда, од 19 до 20 часот во базенот „Акваспорт Арена“.
Сè што треба да имате е пајтон специфични (костим за капење, шлем, крпа, влечки).
Тарифа: 50 леи/сесија или 200 леи/4 сесии валидни 30 дена
