Воена болница Галати - Воен здравствен центар Браила

Абдоминалниот обем може да се зголеми и кај дебели пациенти (БМИ> 30 кг/м2) и кај пациенти со прекумерна тежина (БМИ помеѓу 25-29,9 кг/м2).
Овој параметар не само што сам по себе одредува специфичен ризик од кардиоваскуларни заболувања, туку и со неговата честа поврзаност со хипертензија, дијабетес, висок холестерол, висок ЛДЛ-холестерол, хипертриглицеридемија.

Чекори што треба да се следат:

• губење на тежината за 7-10% од почетната вредност во следната година;
• одржување на телесната тежина по една година, продолжување на слабеењето на БМИ . Ако веќе ви е дијагностицирана одредена болест, прво побарајте совет од вашиот лекар.

Намалени триглицериди
Цел:
Намалување на серумските триглицериди под 150 mg/dl:

• триглицеридите се чуваат во масните клетки во различни делови
на телото и претставува енергетска резерва на
телото, затоа ни требаат, но во умерени количини.
• хипертриглицеридемија го зголемува ризикот од заболување
кардиоваскуларни, особено од нејзината асоцијација
со: дебелина, дијабетес, пушење, диета
несоодветна, недостаток на физичка активност, потрошувачка на алкохол.

Чекори што треба да се следат:

• откажете се од пушењето;
• ако веќе сте дијабетичар, разговарајте со вашиот лекар за дијабетес и исхрана и побарајте го.
да се подготви нова диета;
• ако веќе примате третман за хипертриглицеридемија и ја достигнавте целната вредност, продолжете и
направете проверка на секои 3 месеци; ако не сте ја достигнале целната вредност, закажете состанок на
кардиолог или нутриционист во исхраната за да видите што да правите
Понатаму;
• престанете да користите шеќер за да ја засладите храната;
• Избегнувајте пецива, слатки, чоколадо, сладолед;
• консумирајте маснотии во количини од максимум 70-90 мг/ден;
• подгответе зготвена или полнета храна, не пржена;
• користете масла со малку маснотии во вашиот оброк (сончоглед, соја, маслинки);
• Избегнувајте сланина, свинско месо, кожа од живина;
• јадете свежо овошје и зеленчук;
• ако по 6 недели од диетата не сте ја достигнале целната вредност, закажете состанок со вашиот лекар
кардиолог или нутриционист.

Контролен напон!

• систолен крвен притисок

Дејството на висок крвен притисок на theидовите на крвните садови доведува до нивно предвремено стареење, па до атеросклероза. Покрај крвните садови, хипертензијата доведува до задебелување на срцевиот мускул, заболување на бубрезите и губење на видот. И според своите вредности и по поврзаност со други фактори на ризик, хипертензијата предизвикува зголемен ризик од кардиоваскуларни болести.

Многу важно! Висок крвен притисок :

• не боли, па може да се развива со години додека не се дијагностицира;
• се разболува полека и безбедно;
• може да се појави директно за време на мозочен удар, миокарден инфаркт или
руптура на аортата. Затоа високиот крвен притисок мора навремено да се открие и третира.

Чекори што треба да се следат:

• откажете се од пушењето
• Хипертензијата е болест што мора да се третира доживотно, откако ќе се дијагностицира.
• ако сте веќе хипертензивни и не сте ги постигнале споменатите цели, закажете состанок на
кардиолог.
• ограничете го внесувањето сол на помалку од 6 грама на ден. Целата храна содржи одредена количина сол,
особено колбаси или сирења. Солта може да се замени при готвење со
копра, магдонос, мајчина душица, лук и сл.
• продолжете да слабеете и вежбате, тие сами можат да доведат до мало слабеење
на вредностите на напонот.
Ако почнете да се чувствувате полошо по земањето на лекот отколку пред земањето (вртоглавица, замор), не престанувајте да го земате.! Разговарајте со вашиот лекар!
На крвните садови кои го наводнуваат мозокот им треба време да се навикнат да работат под помал притисок.

Помогнете на добриот холестерол да се зголеми!

Зголемен ХДЛ холестерол, исто така наречен „добар холестерол“ кај:
- над 40 mg/dl кај мажи
- над 50 mg/dl кај жени.

ХДЛ холестерол или „добар холестерол“ помага да се најде и опорави ЛДЛ холестеролот или „лошиот холестерол“ и го враќа во црниот дроб за да се метаболизира
Познато е дека 1% намалување на ХДЛ холестеролот може да доведе до зголемен ризик од кардиоваскуларни болести за 2-3%
Намален ХДЛ холестерол е чест кај луѓето со хипертриглицеридемија.

Чекори што треба да се следат:

• откажете се од пушењето (пушењето го намалува HDL холестеролот);
• ако веќе сте на ХДЛ холестерол и сè уште не сте ги достигнале целите
закажете состанок со кардиолог;
• прегледајте ги претходните препораки во врска со диета, вежбање! Сите и секој
делумно тие ќе ви помогнат да го подигнете добриот холестерол!
• ако по 6 недели од следење на претходните препораки не сте ги достигнале вредностите
прашајте го вашиот кардиолог или нутриционист.

Пазете се од шеќерот во крвта!

Чао º и да го следат:

• Ако веќе сте дијабетичар, закажете состанок со вашиот лекар за дијабетес и исхрана и разговарајте
кои се факторите што го утврдија неуспехот да се достигне целната вредност;
• ако имате ниво на шеќер во крвта помеѓу 100-110mg/dl, продолжете со вежбање, телесната тежина и
И јадете според медицински препораки;
• повторете го тестот во 6 раце! Ако не го постигнавте она што сте го замислиле, закажете состанок на
лекарот специјализиран за нутриционистички болести.

Прочитајте сè внимателно!
Погледни се во огледало!
Постојат работи што можат да се видат и треба да се променат!
Постојат работи што не можат да се видат и мора да се променат!

Го можеш тоа! Сè е во врска со желбата!