Воена диета

Диетата за итни случаи е особено добредојдена во лето, кога сакаме брзо да изгубиме тежина што не успеавме да ја изгубиме пред да заминеме на плажа. Воената диета е таков план на исхрана, ограничен на три дена во неделата, во кој трите оброка мора да бидат вкупно помалку од 1500 калории.

контраиндикации

Воената диета не се препорачува за периоди подолги од еден месец, имајќи предвид дека тоа е шок план за храна. Луѓето со здравствени проблеми, дијагностицирани со нарушувања во исхраната, дијабетес, бремени жени или доилки, треба да се консултираат со лекар за да го најдат најдоброто решение за нив. Нутриционистите вообичаено препорачуваат урамнотежен начин на живот и диета, што ви овозможува постепено да губите тежина во текот на подолг временски период.

Општи правила:

• водата е основната течност во воената диета, затоа пијте толку често и колку што можете;
• исто така се препорачува да консумирате билни чаеви со кофеин, се додека користите само природни засладувачи, како што е стевиа;
• чаша црно кафе има помалку од 5 калории, така што повремено можете да го вклучите во текот на трите дена на диета. Но, не заборавајте да го „исечете“ еквивалентот на 5-те калории од еден од трите оброци.

Ден 1

Појадок

• 1/2 грејпфрут
• 1 парче тост
• 2 лажички путер од кикирики
• 1 чаша кафе или чај со кофеин

• 1/2 конзерва туна во вода
• 1 парче тост
• 1 чаша кафе или чај со кофеин

• 85 грама стек од секаков вид месо (како пакет карти за играње)
• 1 чаша пареа/варени боранија
• 1/2 банана
• 1 мало јаболко
• 1 чаша сладолед од ванила

---