Воена диета; изгуби 5 кг за една недела; Доктор експрес
Воената диета се заснова на комбинации на храна кои помагаат да се стимулира метаболизмот, така што ќе можете да согорувате маснотии без проблеми и побрзо да изгубите тежина.
Застапниците на воената диета велат дека таа е дизајнирана од американски воени нутриционисти за да им помогне на тешките војници брзо да ослабат. Сепак, диетата не е поврзана со ниту една воена или владина институција. Воената диета има и други имиња: морнарска диета, армиска диета, па дури и диета за сладолед.
Оние кои се подготвени да ја испробаат диетата, можат да изгубат до 5 кг за само неколку дена. Најважно е диетата да е потполно природна и здрава.
Оваа диета се состои од три дена на внес на малку калории, проследена со уште еден четиридневен циклус на внес на калории од приближно 1.200-1.500 kcal.
Појадок: 2 лажици путер од кикирики на парче тост, 1/2 грејпфрут, чаша кафе или чај без шеќер.
ручек: парче тост, половина чаша туна и сад зелена салата, плус чаша кафе или чај без шеќер.
Вечера: 85 грама месо, чаша боранија, мало јаболко, половина банана, чаша чоколадо и сладолед од ванила.
Појадок: парче тост (цели зрна), варено јајце, половина банана.
ручек: чаша урда, варено јајце, 5 крекери и сад салата од зелена салата.
Вечера: три мали или два средни моркови, 2 колбаси од зеленчук и половина чаша брокула, половина банана, половина чаша сладолед од ванила.
Појадок: парче чеда сирење, 5 крекери и јаболко
ручек: парче тост и јајце, сад зелена салата
Вечера: конзерва туна, половина банана и чаша сладолед од ванила.
Можете да пиете чаша кафе или чај без шеќер помеѓу оброците. Пијте не повеќе од три шолји кафе на ден. Не смеете да имате закуски помеѓу оброците.
Внимателно! Овој план на исхрана не се препорачува повеќе од три дена, бидејќи не е здрава долгорочна исхрана.