Воена диета Оваа диета ветува пет килограми за една недела
Ако сакате да изгубите пет килограми за една недела, Воената диета може да биде за вас. Но, дали радикалната диета исто така работи? И колку е здраво да се губат телесната тежина толку брзо?
Колку и да звучи името Воена диета, лесно може да се исплашиме. Но, тоа нема никаква врска со војската или војниците. Името е повеќе маркетинг и се однесува на бескомпромисен пристап на диета и ветување за брз успех. Смешно е што сè уште можете да најдете брза храна како виршли или калориски бомби како сладолед во планот за диета.
Што е воена диета и како функционира?
Милитарната диета е комбинација на храна што е малку калорична. Наводно, индивидуалната храна исто така треба да работи заедно биохемиски и на тој начин да промовира губење на маснотии. За да можете ефикасно да изгубите тежина со оваа диета, треба да се држите до една Придржувајте се до строг план и список на храна што ви е дозволено да јадете. Значи: Стој мирно!
Оваа вежба ги претвора масните стомаци во мускулна маса!
Распоредот на диети е исто така строго регулиран: тридневна воена диета со дневно намалување на внесот на калории, потоа пауза од четири дена, како што може да се прочита на „themilitardiet.com“. Точниот план изгледа вака:
Воена диета: Ден 1 (1.400 калории)
Појадок: Парче тост со две лажички путер од кикирики, половина грејпфрут, црно кафе или чај - без шеќер, секако.
Ручек: Парче тост или леб, половина конзерва туна, повторно црно кафе или чај и повторно без шеќер.
Вечера: Околу 90 грама месо, конзерва зелен грав, половина банана, мало јаболко за витамини и чаша сладолед од ванила.
Пијте: колку што сакате, но само вода!
Воена диета: Ден 2 (1.200 калории)
Појадок: Парче тост, другата половина банана од претходниот ден и варено јајце. Повторно има кафе или чај да се напие.
Ручек: Шолја урда, друго тврдо варено јајце, пет солени крекери (војникот ги знае како „оклопни плочи“). Покрај тоа, кафе, чај или вода.
Вечера: две виршли со малку јаглени хидрати (без ролни, но со сите други состојки), мала чинија брокула, половина банана, кригла сладолед од ванила. Вода повторно се пие.
Воена диета: 3 ден (1100 калории)
Појадок: парче чеда сирење, мало јаболко, пет солени крекери. Повторно има чај или кафе за плакнење.
Ручек: парче тост или леб, варено јајце. Оброците стануваат сè помали и помали.
Вечера: конзерва туна, половина банана и кригла сладолед од ванила. Со ова пиете повеќе вода и среќни сте што времето во логорот ќе заврши наскоро.
На крајот на краиштата, додатоците на наведената храна се дозволени на оваа диета, се додека чувате во наведениот број калории.
Сега дојдете на четирите слободни денови. Ppипи, конечно повторно нормална храна? Не сосема: Ти можеш ли да јадеш што сакаш, можете да јадете максимум 1.500 калории на ден. Значи, неограничената гозба не е можна ниту сега.
Резултати од Воената диета: Дали го одржува ветеното?
Диетата ветува дека ќе го присилите вашето тело во недостаток на енергија многу брзо преку радикалната диета. Наместо вообичаените јаглехидрати, организмот преминува во програма за итни случаи. Како резултат, вашето тело согорува маснотии за гориво и како резултат, брзо губите тежина.
Превртената страна на паричката - колку е добра диетата за здравјето?
На фитнес порталот „verywellfit.com“ има критични тонови за овој пристап на радикална диета. На пример, нема студии или докази дека храната што се користи во Воената диета е биохемиски усогласена и со тоа се промовира слабеење. Она од каде пронаоѓачите ја добиваат оваа сигурност останува необјаснето.
Ниту, пак, е тридневна диета која е завршена. Дури и за време на паузата, ви е дадена граница на калории што е далеку под потребите на вашето тело. Затоа постојат долгорочни ризици бидејќи телото е трајно во состојба на неухранетост. Тој може да ги надомести недостасуваните калории од маснотиите во телото, дополнителните хранливи материи потребни потешко се компензираат. Со оваа диета секогаш постои закана од немирен напад. И со тоа, патот до јо-јо ефектот не е далеку.
И онака: Наместо високо квалитетна храна како занаетчиски леб, јадете таканаречена „преработена храна“ или „нездрава храна“ како крекери, виршли или сладолед. Дали е тоа здраво? Најверојатно не!