Воената диета изгубите 4,5 кг за 7 дена

Воената диета става цена на одредени комбинации на храна кои би требало да го забрзуваат метаболизмот, така што ќе има повеќе потрошени калории во ова време. За разлика од другите диети, оваа диета не вклучува потрошувачка на егзотична храна или администрација на одредени додатоци, што може да се смета за бела топка.

диета

Според оние кои веќе го испробале, со воена диета може да изгубите до 4,5 кг за само една недела, следејќи диета со малку маснотии, која не надминува 1.400, 1.200 и 1.100 калории во првите три дена “. на армијата “.

Ако сакате брзо да изгубите тежина за важен настан што ќе се случи наскоро, воената диета може да биде решението.

Воена диета за слабеење: принципи на исхрана

Воената диета, исто така наречена „3-дневна диета“, вклучува следење на строга диета во првите 3 дена од диетата, проследена со 4 дена во кои не смеете да надминувате 1.500 калории на ден.

Застапниците на нејзиниот случај работеа на тоа да го направат достапен на интернет вистинскиот запис од оваа изјава.

Воена диета: пример за мени во првите 3 дена

Оваа диета е поделена на две фази во текот на 7 дена: во првите 3 дена мора да одржувате ограничувачка диета во однос на калориите (помеѓу 1.100 и 1.400 калории), без закуски помеѓу оброците, а во следните 4 дена можете да ја диверзифицирате диета, под услов да не надминувате 1.500 калории на ден.

1 ДЕН - 1.400 калории

Појадок:

  • Парче тост со 2 лажици путер од кикирики или путер од бадем
  • Половина грејпфрут
  • Шолја кафе или зелен чај, по избор (незасладен)

  • Парче тост
  • Туна во конзерва
  • Шолја кафе или зелен чај, по избор (незасладен)

  • 85 грама месо на скара (пилешко, говедско, свинско) со гарнир од зелен грав (100 грама)
  • Мало јаболко
  • Половина банана
  • Чаша сладолед од ванила без шеќер

2 ДЕН - 1.200 калории

Појадок:

  • Парче тост
  • Цврсто варено јајце
  • Половина банана
  • Шолја кафе или зелен чај, по избор (незасладен)

  • Цврсто варено јајце
  • 100 грама свежо сирење
  • 5 крекери и сол
  • Шолја кафе или зелен чај, по избор (незасладен)

  • 2 крем колбаси (без леб)
  • 50 грама сурови моркови
  • 70 грама брокула
  • варени, бари на пареа или печени
  • Половина банана
  • Половина чаша сладолед од ванила без шеќер

3 ДЕН - 1.100 калории

Појадок:

  • Парче сирење Чедар
  • 5 крекери и сол
  • Мало јаболко
  • Шолја кафе или зелен чај, по избор (незасладен)

  • Парче тост
  • Јајце (очи, раковини, варено)
  • Шолја кафе или зелен чај, по избор (незасладен)

  • Туна во конзерва
  • Половина банана
  • Чаша сладолед од ванила без шеќер

Воена диета: што јадете во следните 4 дена

За време на овие три дена, кафето и чајот се на ваша дискреција, па можете да ги консумирате во која било количина што сакате, под услов да не користите шеќер или млеко за да ги засладите. Исто така се препорачува да консумирате што повеќе вода, може да пиете и вода со лимон.

Закуски меѓу оброците не се дозволени. Што не смеете да јадете и пиете во овие три дена: млеко, овошни сокови, слатки, овошје, освен наведените.

Во следните 4 дена можете да ја диверзифицирате вашата исхрана, под услов да не надминувате 1.500 калории на ден.