Воената диета трае три дена и изгубите 5 килограми
Постојат многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина, но повеќето не прават разлика помеѓу губење на маснотии и губење на мускулна маса. Иако ве тера да помислите на војската, воената диета нема никаква врска со исхраната на војниците. Напротив, во воената диета, диетата го надополнува дефицитот на калории предизвикан од вежбање.
Воената диета понекогаш е позната како тридневна диета. Ова вклучува драстично намалување на бројот на калории за 3 дена во неделата. Со други зборови, 3 дена во неделата строго ќе го следите планот за диети наметнат од оваа диета, а во остатокот од неделата ќе јадете што било, освен во границата од 1.500 калории. Вие нема да исклучите ниту една група на храна и нема да јадете помалку од одредена категорија храна.
Со помош на воената диета може да изгубите околу 5 килограми за 3-7 дена. Резултатите ќе бидат видливи за многу кратко време, но тоа е строго заради потрошувачката на многу мал број калории во 3-те дена од диетата. Поточно, ќе консумирате само околу 800-1000 калории на ден, скоро половина од препорачаната количина.
Дозволена храна:
- грејпфрут, јаболка, банани;
- леб од цели пченица и солени бисквити;
- туна зачувана во вода;
- свежо кравјо сирење и чедар сирење;
- јајца;
- месо од секаков вид, вклучително и преработено;
- боранија, брокула и моркови;
- путер од кикирики;
- ванила сладолед;
- црно кафе и вода.
Храна што треба да се избегнува:
- масти од секаков вид, вклучувајќи масло или путер;
- какви било засладувачи (шеќер, мед и сл.) или други вештачки засладувачи освен стевиа, кои се дозволени.
- какви било зачини или пијалоци кои содржат калории.
Еве еден пример мени за три дена!
Треба да знаете дека значително губење на тежината за многу кратко време не е најздравиот пристап. Воената диета вклучува драстично намалување на бројот на калории. Иако 3 дена не се доволни за да влијаат значително на вашето здравје, се појавуваат долгорочни здравствени проблеми. Воената диета е идеална кога ве очекува важен настан и сакате да изгледате подобро од кога било. земете во предвид нејзините правила не ја посвојувајте повеќе од 4 недели.