Вок зеленчук со пилешко, индиски ореви и ориз басмати

Скокни етикети

Стандардни врски

  • Дома
  • пребарување
  • содржина
  • Помош
  • Контакт
  • отпечаток
  • Заштита на податоци

Навигација:

  • Струја
  • Информации за дијабетес
  • Дијабетес во секојдневниот живот
  • исхрана
    • преглед
    • Рецепти
    • Бидете маси
    • Совети за кујната
  • Главни теми
  • Водич за дијабетес

Презентации на производи

за нас

Ние го следиме стандардот HONcode за доверливи здравствени информации.

зеленчук

Сертификат за медицински преглед. MediSuch пребарувач за усогласеност со упатствата за 2015 година.

Дома> Исхрана> Рецепти> Вок зеленчук со пилешко, ореви од индиски ореви и ориз Басмати

Луѓето со дијабетес, ве молиме, забележете ги нашите важни информации за рецептите!

состојки

  • 375 гр басмати ориз (на пример, воденица на Милер)
  • 400 гр пилешки гради
  • 4 лажици масло од сусам
  • 1/2 стап праз
  • 4 млад кромид
  • 2 стебленца целер
  • 1 морков
  • 1/2 црвена пиперка
  • 1/2 зелена пиперка
  • 4 лисја од кинеска зелка
  • 75 гр пука од бамбус
  • 75 гр никулци од соја
  • 75 гр шеќер грашок
  • 3 парчиња ананас (конзервирана)
  • сол
  • пипер
  • Чили во прав
  • 1 чешне лук
  • 1 парче свеж корен од ѓумбир
  • 1 нотка мелен ким
  • 4 лажици соја сос
  • 100 мл сок од ананас
  • 100 мл сок од портокал
  • 2 лажици мед
  • 3 лажици оцет
  • 1-2 лажици фина пченкарен скроб (на пр. Мелница од Милер)
  • 50 гр кашу ореви

подготовка

Исплакнете го пилешкото со ладна вода, исушете го и исечете го на тенки парчиња. Исчистете го, измијте го и исцедете го зеленчукот. Праз во прстени, кромид и целер во парчиња ширина од 1 см, исечете ги морковите во дебели ленти. Исечете ги пиперките и кинеската зелка на парчиња 2-3 см. Исцедете ги пукањата од бамбус, зеле од грав и ананас. Исечете го ананасот на парчиња. Излупете и ситно исечкајте го коренот од лук и ѓумбир.

Загрејте го маслото во сад од вок, испржете го пилешкото во целина и зачинете го со сол, бибер и чили во прав. Извадете и загревајте. Во меѓувреме, гответе ориз басмати според упатствата на пакетот. Постепено соте го зеленчукот во тавата вок додека не се стегне до залак, внимателно мешајќи, зачинете добро со сол, чили, лук, ѓумбир и ким.

Истурете сос од соја, ананас и сок од портокал и оставете да зоврие. Зачинете го сосот со мед и оцет. Измешајте го ситниот пченкарен скроб со малку ладна вода, додадете го во сосот и кратко оставете го да зоврие. Свиткајте го пилешкото во зеленчук, зачинете го повторно, посипете го со ореви кашу и сервирајте го со оризот басмати.

По лице:
724 kcal (3031 kJ); 38,2 g протеин; 18,2 грама маснотии; 101,3 грама јаглехидрати; 8.4 БЕ.

последно изменето: 03.10.2010 г.