Волшебниот форум за слабеење од 5 страни
теса_28
убаво што можам да бидам таму
Јас се осмелив да измерам утрово: 93,7 килограми . Очекував малку повеќе. Но, тоа е добро, има неколку килограми помалку што треба да се потрошат
За мене, 5-те поени се со различна тежина:
дека со 5-те оброци, 5 О + Г и спортот станува тежок. Сепак, мислам дека тоа е добар план на кој ќе се обидам да се држам.
Пиењето е можно, само треба да се навикнам да правам тенџере чај наутро на работа. кога ова е таму, тогаш и јас пијам
топчеста мачка
Имам уште едно прашање за магијата 5. Секој ден, она што го постигнавте, се објавува тука или само на крајот од неделата како преглед, на пример
Овошје и зеленчук = x/7
Пијте (2,5 литри) = x/7
Протеин = x/7
Спорт (25 мин) = x/7
Нина 73
Доволно е како неделна изјава со моменталната тежина.
Добредојдовте на сите нови.
Нина 73
Па девојки, сите овие се записи со почетна тежина.
Ние сме 8 (се надевам дека немам прескокнато никого),
кои започнуваат целосно мотивирани во Новата година.
Дру. 79,2 кгГима. 95,9 кгLeaMama10. 108,3 кгНина 73,99,9 кгфунта 88,8 кгСаби41. 76,9 кгтеса 28. 93,7 кгшума 81,7 кг
Ви посакувам многу среќа.
LeaMama10
Па, имаме убав круг.
И јас сум единствениот кој сè уште е ÜHU, се надевам дека наскоро ќе се промени, ќе дадам се од себе
Гима
топчеста мачка
Дру. 79,2 кг
Гима. 95,9 кгLeaMama10. 108,3 кгНина 73,99,9 кгфунта 88,8 кгСаби41. 76,9 кгтеса 28. 93,7 кгшума 81,7 кгтопче мачка. 76,9 кг
теса_28
Бидејќи и денес имам еден ден одмор, само комотно се шетам на каучот
само што појадував, а потоа решив да го запишам мојот оброк на fddb. дали некој од вас го користи и тоа? Мислам дека е многу практично и ви дава чувство колку сте изеле. Инаку малку се плашам дека ќе се држам до 5-те оброци, но потоа јадам толку многу што не е доволно за да ослабам.
со каков спорт се занимавате сите? некако немам идеја што би можел да направам за што.
топчеста мачка
Бидејќи и денес имам еден ден одмор, едноставно се чувствувам удобно на каучот
само што појадував, а потоа решив да го запишам мојот оброк на fddb. дали некој од вас го користи и тоа? Мислам дека е многу практично и ви дава чувство колку сте изеле. инаку малку се плашам дека ќе се држам до 5-те оброци, но потоа јадам толку многу што не е доволно за да ослабам.
со каков спорт се занимавате сите? некако немам идеја што би можел да направам за што.
ох, добро си би сакал да бидам дома сега.
зошто се плашиш да јадеш премногу? ако јадете банана и јогурт на ручек, на пример, тоа е закуска помеѓу оброците и наутро можеби кварк со овошје како закуска. тогаш ви требаат само нормални 3 главни оброци и одговара. колку калоси јадете приближно дневно?
за спортот: добро, правам различни работи. денес, на пример, чекор аеробик и абдоминален задник. во другите денови, тренинг со мрена, пливање, одење или само тренинг со сила.