Волумен на протеини од каша BlumenQohl, појадок
BlumenQohl каша | Волумен појадок
224 Kcal | 26g протеин | 19гр јаглехидрати | 2g маснотии
Погоден за објавата Волуменски удари и волуменска храна | Заситување како јадење волумен Јас веќе ви презентирав неколку волумени и хранење храна. По пиколинисот и тортата морков за лажица, сега е оваа каша BlumenQohl!
За некого ќе звучи чудно, карфиол за појадок. И тогаш во саканата, вкусна каша. Но, верувајте ми - јас не би презентирал ништо тука што не ме убедуваше самиот. И BlumenQohl Кашата навистина ме импресионираше.
Овој рецепт може да биде многу интересен, особено во диета или за јадење волумен како мене. Кашата BlumenQohl исто така се состои од снегулки од овес, но е помалку од класична каша. Значи, дел од овесната каша се заменува со карфиол. Зеленчукот ни обезбедува голем волумен, но само малку повеќе калории. Каша BlumenQohl по избор може да се подготви и без овесна каша, така што можете да подготвите верзија со нискокалорична и ниска хидрати од популарното јадење за појадок со само карфиол.
Ништо не се осмели да добие ништо стекнато! Како заклучок, би сакал да го кажам тоа, за секој што е скептичен во врска со целата работа. Што и да е дозволено да бидете - но ве молиме прво тестирајте го пред да го формирате своето мислење! 😉
Се разбира, нема вкус 1: 1 како конвенционална каша, но благодарение на „Тотален протеин“ и „Буци“ со вкус, „Каша BlumenQohl“ е сè уште супер вкусна и ме спаси од едната или другата диета. Можеби кашата BlumenQohl наскоро ќе ви биде спасител на исхраната
Како и секогаш, на сите ви посакувам добро уживање и многу забава со BlumenQohl Каша.
Состојки за кашата BlumenQohl:
- 200 гр карфиол (суров или замрзнат)
- 25g вкупен протеински „чоколаден карамел“ (заштедете -10% со IQ10)
- 8гр бучен вкус „Чоколадо од цело млеко“ (или повеќе)
- 20гр нежни снегулки од овес или растопени снегулки
- опционално: 2 лажички лушпи од псилиум
- Вода според саканата конзистентност
подготовка
- Исечкајте ја свежата или одмрзната карфиол со миксер за застанување и загрејте ја во микробранова печка 2 минути на приближно 900 вати.
- Измешајте со протеинскиот прав, доволно густ вкус и снегулки од овес и истурете доволно вода додека смесата не биде малку повеќе од покриена.
- Ставете го во микробранова печка 2 минути, промешајте добро и, во зависност од вашите потреби, или додадете повеќе вода и повторно загревајте - или јадете веднаш.
- Покријте со додатоците по желба и уживајте!
Нутриционистички вредности
Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!