Волуметриска диета; долгорочно слабеење

Совети и трикови за успешна диета

долгорочно
Во оваа диета, голем акцент е ставен на овошјето, зеленчукот и супите. Оброците можат да бидат огромни во обем сè додека калориите се чуваат на ниско ниво. Ова главно се постигнува преку овошје и зеленчук. Бидејќи овие се значително полесни во калориската густина од масните производи.

Исхраната за волуметрика, исто така, препорачува да се троши многу вода за да се контролира гладот. Со овој метод, лесно може да се спроведе високо намалување на телесната тежина. Досега имало главно книги на англиски јазик за оваа диета, како што е „The Ultimate Volumetrics Diet“ од Ролс, Барбара, д-р и Минди Херман.

-Поради големиот обем на храна, тешко дека некогаш се чувствувате гладни.

-Поради многуте зеленчуци и овошја, се јаде диета богата со витамини, што доведува до зајакнување на имунитетниот систем.

-По кратко време ќе изгубите тежина.

-Поради големиот број овошје и зеленчук, лесно е да се занемари храната богата со протеини. Сепак, овие се важни за градење и одржување на мускулите.

-Честопати, диетата со толку голем обем на овошје и зеленчук е релативно скапа.