Волуметриска
Волуметрија - јадете сито и слабо слабејте. Одблизу разгледавме што се крие зад Волуметријата и дали работи.
Принципот на волуметрика
Волуметрија - тоа се појавува на маса
Затоа диетата волуметриски се потпира на храна со голем волумен, односно храна богата со растителни влакна со многу растителни влакна (мала густина на енергија) и голема содржина на вода (волумен). Голем дел од овошјето и зеленчукот се наоѓаат во менито Волуметрика, што обезбедува околу 1.300 калории на ден.
Покрај тоа, со Волуметрика треба да пиете вода во текот на денот и особено со оброците за да го зголемите волуменот. За секој што претходно јадел само мала количина овошје и зеленчук, оваа масовна промена во исхраната може да доведе до проблеми со варењето на храната. Затоа, треба да ја започнете Волуметријата со мала количина храна богата со растителни влакна и постепено да ја зголемувате. Важно е да се пие доволно, така што влакната добро отекуваат и не доведуваат до запек.
Проценка на волуметријата
„Меѓутоа, покрај тоа, Волуметрикс го нуди вистинскиот пристап за трајна промена во исхраната“, вели експертот за диети Антје Гал. Во исто време, покрај волуметриската, треба да обрнете внимание и на умерениот внес на маснотии, на пример со полинезаситени масни киселини, како што се оние што ги нуди семе од репка, орев и соја.
Заклучок за волуметријата: Препорачано, исто така погодно на долг рок.