Воспалената Ахилова Тетива Едноставна вежба ќе помогне!
ХАНОВЕР (арс). Со едноставна дневна обука, што секој пациент може да го направи независно без помагала, хроничното воспаление на Ахиловата тетива значително ќе се повлече. Болката што честопати доаѓа со неа исто така се смирува. Ова е докажано од истражувачка група на медицинското училиште во Хановер (МХХ).
Објавено: 29.03.2006, 08:00 часот
Хронично воспаление на Ахиловата тетива се јавува главно кај спортисти. „Околу една петтина од маратонците и професионалните фудбалери имаат проблеми со тоа“, рече др. Карстен Кноблох од Клиниката за траумахирургија на МЗЗ до „Ärzte Zeitung“.
Бидејќи тетивата станува поподложна во текот на животот поради процесите на деградација, постарите луѓе кои не се занимаваат со спорт често мора да се справат со ваквите поплаки, особено ако имаат прекумерна тежина. Последиците се обично силна болка и ограничена подвижност.
Протокот на крв е патолошки зголемен во воспалените области
Кај 66 такви субјекти, Кноблох прво го утврди протокот на крв во болната Ахилова тетива користејќи ласерски метод Доплер (Am J Sports Med 34, 2006, 92).
На местото каде што тетивата станала воспалена и задебелена, циркулацијата во капиларите била зголемена за скоро половина, во споредба со здравата нога и здравите контроли. Овој резултат беше независен од тоа дали воспалението е во основата или во тек на тетивата два до шест сантиметри над петицата.
Тогаш 61 учесник сам завршил тренинг за ексцентрична сила: Стоеле боси во правец на одење со двете нозе на работ на чекор, застанале на прстите, ја држеле оваа позиција две секунди, а потоа ги спуштиле потпетиците под хоризонталата на чекорот.
Тие ја повторија оваа вежба 15 пати, а по пауза од 30 секунди уште 15 пати. По дванаесет недели, болката, измерена со визуелната аналогна скала, се намали за 44 проценти, од просечно од пет на две. Во исто време, патолошки зголемениот проток на капиларите се намали за 50 проценти.
Обично, пациентите доаѓаат на ординација со болка директно во или неколку сантиметри над петицата и велат дека имаат повеќе непријатности наутро отколку навечер, како што објасни Кноблох.
Обуката е соодветна и како пробна терапија
Ако може да се почувствува и задебелување на Ахиловата тетива, постојат добри причини да се сомневате во воспаление. Потоа можете да направите без дополнителни прегледи, на пример со ултразвук, и не мора да мора да го упатувате пациентот на специјалист.
Наместо тоа, тој препорачува тест-вежба во која пациентот повторува серија лулка нагоре и надолу 15 пати на ден најмалку три пати, можеби шест пати. "Вежбите се само малку болни во првата недела, а болните мускули кај телињата се најнесадните. Но, според наше искуство, повеќето пациенти остануваат на топка", објави Кноблох.
Според него, обуката се докажала и во плантарниот фасциитис, воспаление на тетивата на подножјето на стапалото што се олеснува со носење високи чевли.