Вовед Што е тоа Што се рецепти Појадок, ручек, вечера,
Вовед: што е тоа? За што се работи? Зошто диетите не можат да работат! Нутриционистички принципи и концепти 5 прашања во врска со согорувањето на маснотиите (превземено од Зур Страндфигур) Преглед на храна (преземено од Зур Страндфигур) Рецепти: појадок, ручек, вечера, ужина ПА Избегнувајте желби Како да ја осигурам мојата мотивација? Доволно
Еј дами;) Лично, јас сум воодушевен, скоро убеден во заедницата Зур Страндфигур (основана од Коjaа Баргоорн). Ова НЕ е ДИЕТА ! Тоа е мото или став според кој се живее. Можеби звучи малку шокантно сега, но само ОВА е единствениот начин да се биде тенок и здрав и да се живее на долг рок. - Дали сакате сè што е во вашата глава да не се врти повеќе околу броењето калории? - Дали сакате да ги надминете желбите за храна? - Дали сакате проблематичните области да станат ваши ОБОЛАВИ ЗОНИ? Дали сакате да ја подобрите вашата кондиција без да мора да наидувате на фитнес секој ден и без да мора да шетате со часови? - Дали сакате да живеете здраво и да изгледате проклето добро правејќи го тоа? Потоа излезете од стариот живот и излезете на фигурата на плажата!
10 намирници што ќе ве заситат! 1. Месо (НЕ мора да има малку маснотии) говедско, мисирка, патка, мисирка, свинско месо (шунка) итн. БЕЗ КОЛБАС! Месарот често има специјални понуди и јас често одам навечер, тогаш многу често можете да добиете добро месо за половина цена! 2. Рибен лосос, калибус, плашица, туна, итн. Нема прсти од риба;) 3. Мешани јајца, пржени јајца, варени за одземање итн. 4. зеленчук домати, пиперки, кромид, зелена салата, спанаќ, зелка, краставица и др. 5. кварк Посен кварк или 20% кварк, урда, билен кварк итн. Исто така многу вкусен со бобинки, јагоди, малини итн. 6. Ореви Кикирики, ореви, бадеми, бразилски ореви, макадамија и др. Нема индиски ореви и солени готови ореви 7. Протеински леб (домашен) Протеински палачинки 8. Авокадо супер како полнење за салати, кварк или месо 9. Кокос и орев! Кокосово млеко Најдобра природна верзија од продавница за органски производи (многу ефтино) 10. Тестенини ширатаки! Генијални јуфки од Јапонија кои имаат малку јаглени хидрати! РЕЦЕПТИ (од фигура на плажа) Појадок ПРВИ ИЗБОР ЗА ПОЈДОВ
Ручек Протеински палачинки (приближно 2-3 лица) 6 јајца 3 мерни лажички протеински прав (чоколадо, ванила.) 1 банана 2 лажички прашок за пециво 3 лажици ленено семе 2 лажици мешани бадеми Голтка млечен цимет, вкус. Ставете сè во шејкерот и енергично тресете го 1-2 минути. Печете како палачинки со путер на ниво 6-7. Печено месо (без оглед на содржината на маснотии!) Со - варен варен компир и/или - зеленчук на пареа и/или - мешана салата и/или - домат-моцарела и/или - кварк од билки и/или - крем од авокадо и/или - фигурина на плажа салата од авокадо ала Страндфигур 1 зрел Авокадо, (исечете го отвореното јадро, извадете го месото со лажица), смачкајте и измешајте 4 лажици кварк и 150гр природен јогурт. Зачинете по вкус со бибер, сол, чили во прав, ѓумбир и лук. Можно е да додадете билки како пипер и магдонос. Вечера на плажа фигура протеински леб - 250 гр кварк - 6 јајца
се чувствував способен да го стори тоа. Очекувајте ја вашата трансформација! Исто така успеав да го добијам сето тоа и добив целосно нов пристап кон животот. Трасата е целта. Дури и јас не престанав да работам на моето тело. Но, полека почнувате повторно да го сакате вашето сопствено тело . и со тоа повторно да се сакате себеси. Тоа е одлично чувство дека можете сами да го добиете!