Воздржете се барем f; некое време на Веи; производи од брашно

Дали сакате да изгубите тежина, но не се чувствувате како строг план? Потоа, само држете се до овие исклучително ефикасни правила за добивање.

време

Користете само леб од интегрално брашно. Сега ви требаат јаглехидрати кои полека влегуваат во телото.

  • Пасторот Кнајп веќе го знаеше трикот за вода: пијте 250 мл вода секој полн час, можеби со неколку капки сок од лимон. Тоа заситува.
  • Бонбоните не се добри за вашата фигура. Подобро: џвакајте гуми за џвакање без шеќер или цицајте овошни јадра, на пример од сливи или урми.
  • Дали сте алчен затајувач? Ако сте десничари, тогаш земајте вилушка или лажица во левата рака. Потребно е подолго, вие сте прилично сити. Левичарите го прават тоа обратно. Или пробајте стапчиња за јадење.

Пијте 125 мл сок од ротквица пред секој оброк

од органско земјоделство полека во мали голтки. Големата содржина на масла од синап ја активира жолчката, а со тоа и варењето на маснотиите. Или јадете 5 ротквици после оброкот. Тие делуваат како таблета за слабеење, врзуваат дел од маснотиите од оброкот и ги отстрануваат преку цревата.