Возете е-велосипед и ослабејте во исто време „Гринсторм“
Содржина
• Возете е-велосипед и ослабете
Е-велосипедот не полетува за вас
• Слабејте со мерка и цел и електронски велосипед
• Режими за поддршка за совршен ефект на обука
• Возете е-велосипед без моторна помош
• Искуства на е-моторџии: Здравствени ефекти на педелеците
Слабејте на здрав и разумен начин
Зајакнување на метаболизмот, кардиоваскуларниот и имунолошкиот систем
Ако ве мачи безволност, преголем напор и фрустрација, може да ги погледнете вагите. Не е невообичаено луѓето да го пријавуваат тоа едното или другото Изгубени килограми доживеале скоро неверојатна промена во нивниот имиџ на тело и нивниот однос кон животот. Постојат многу начини и можности и мислиме дека можеби најдовме еден од нив: Слабејте со електронскиот велосипед.
Возете е-велосипед и ослабете
За да станете физички подобри и поздрави, потребни се пред се две работи: соодветна диета и вежбање. Особено со второто, вие сте во малку магичен круг ако претпоставите дека симптомите на прекумерна тежина може да бидат замор и безволност. Потребна е мотивација за дневна или на секои две дневни единици за вежбање.
Многумина ги наоѓаат овие на едно нормален велосипед. Напредувате, можете да направите километри и да се насочите кон цели (географски, како и лични и физички) и веќе зглобовите преку редовната низа на движења на педалата. Сепак, штом рутите стануваат подолги или ридски, честопати започнува фрустрација. Погонот на педелец има влијание на ова (електричен циклус на педалите) или е-велосипед.
Па, што нуди електричниот погон на велосипед? Разновидна обука станува возможна. Покрај тоа, обуката може да се комбинира со други активности - може да се совладаат патиштата за транспорт. Најважната работа: Брза е, разновидна и возбудлива. Се препорачува за Вежбајте за да изгубите тежина со е-велосипед неколку пати неделно пократки растојанија редовно и насочено да циклусираат и да го зголемуваат ова.
Вистинскиот модел
Како прво, треба да се спомене една работа: е-велосипедот исто така мора да може да го носи возачот. Ако навистина треба да изгубите тежина од здравствени причини, обично имате премногу од тоа и тоа просечните модели на е-велосипеди имаат многу прекумерна тежина не мора да е дизајниран. На ова треба да обрнете внимание при купувањето, покрај формата на рамката и видот на е-велосипед.
Говорејќи за типот на е-велосипед. Велосипедот треба да се користи што е можно повеќе. Затоа се препорачува да изберете модел кој погоден за многу области на примена е Препорачуваме во овој поглед велосипедот за е-трекинг, што е идеално прилагодено и како патник и како возило за одмор. Се разбира, личните преференции се на прво место.
Ако ве привлекуваат планини и ридските и непроодни протегања низ неасфалтирана природа се едноставно попривлечни за вас, тоа може исто така a Бидете е-планински велосипед. Но, бидете внимателни кога планински велосипедизам! Стрмните протегања по удолницата можат да бидат силни за мускулите и зглобовите на коленото. Ова може да има непријатни последици, особено за неспортските луѓе.
Е-велосипедот не полетува за вас
Малку пригушено одрекување од одговорност пред да се нурнеме подлабоко во ова прашање: Едноставно купување електронски велосипед не прави ништо. На Возењето со е-велосипед мотивира неверојатно, како што многумина знаат од искуство, но го ставаат седлото и мора да се шутнете. Неколку пати неделно. Префрлањето на одговорноста за успехот или неуспехот на машината за вежбање можеби не е начин да се оди. Но, доволно од вечната мантра што губењето тежина бара тешка дисциплина.
Како може потфатот да биде успех со помош на е-велосипед?
Слабејте со мерка и цел и електронскиот велосипед
Е-велосипедот го комбинира најдоброто од двата света: педалирајте малку, возете малку. Возачот одлучува колку сака да се вложи и мора да го стори тоа дури и не менувајте ја трасата. Ова е голема разлика во другите видови обука. Не активноста, но уредот за обука се прилагодува на состојбата. Така можеш Напредок брзо и покрај помалку напор и мотивација останува.
Кога тренирате, треба да внимавате и да не застанете премногу од здивот.
На На телото му треба многу кислород за време на вежбање а белите дробови исто така треба да можат да го испорачаат. Постојан напор на телото постигнува подобри и, пред сè, поздрави ефекти од селективниот преголем напор.
Дали целите еден План за обука со е-велосипед прво треба да започнете мал. Преоптоварувањето од самиот почеток ја намалува мотивацијата, бидејќи брзо започнува фрустрацијата. Што би бил добар почеток? На пример, возење на работа секој ден. Со е-велосипед можеш исто така од 20 до 25 км се справат добро.
Режими за поддршка за совршен ефект на обука
А. Е-велосипедот го поддржува својот возач при педалата. Ова значи дека, во принцип, возачот мора да може да педализира. Тогаш ќе повеќе или помалку погон во зависност од нивото на поддршка вклучен Ова го прави педелекот интересен за насочена обука, бидејќи можете да започнете со високи режими за поддршка и свои Континуирано зголемување на количината на сила додека ја намалувате поддршката.
Благодарение на погонот, нема фрустрација предизвикана од ненапредување. Секогаш напредувате добро, со таа разлика што самите постепено можете да придонесете повеќе. Особено во ридските и планинските области е а Велосипед со вграден заден ветер Злато, бидејќи на искачувањата многумина први стискаат заби.
Возење е-велосипед без моторна помош
Кај Спортувајте со електронски велосипед како што реков, може да се менува поддршката на моторот. Ако целосно ја исклучите моторната помош, електричниот велосипед вози како нормален. Можете да го сторите тоа ако тренирајте и ослабете со електронскиот велосипед сакаат да се постават како благородна цел. После континуирано приближување, на крајот ќе Возете целосно без погон може или ја менува поддршката во зависност од трасата.
Искуства на е-моторџии: здравствени ефекти од возењето педелец
Конечно, си го поставивме следното прашање: Какви ефекти всушност има возењето е-велосипед? Ние имаме затоа се истражува и во ова поглавје се сумирани искуствата на погодените.
Факт е, слабеењето е секогаш поврзано со целокупното физичко здравје на организмот. Па погледнавме кои здравствени придобивки Возењето со електронски велосипед носи. Оние кои имаат за цел само тврдоглаво слабеење, ќе можат да очекуваат бројни позитивни „несакани ефекти“.
Слабејте на здрав и разумен начин
Со помош на Движење на електронски велосипед нека си телесната тежина здрава и разумна. Гладувајќи, броејќи калории - измачувајќи се себеси, накусо - не мора да биде. Наместо тоа, можете Програма за вежбање за пред и после работа направете го тоа и маскирајте го во патнички пат. Со околу 20 минути возење велосипед таму и назад секој ден, веќе сте ја завршиле единицата за обука. Уште неколку Викенд екскурзии и тежината, незадоволството и безволството поминуваат сами по себе.
Но, што е со искуствата во пракса? Во оваа нишка, авторот прашува дали можете да изгубите тежина возејќи е-велосипед. Тоа се развива жестока дискусија околу темата. Еден корисник известува за своето позитивно искуство: Тој вози приближно 20 километри на ден и постојано се намалува. Понатаму ефекти за добредојде, што тој го споделува со заедницата: грбот е подобар, а волуменот на белите дробови зголемен.
Зајакнување на метаболизмот, кардиоваскуларниот и имунолошкиот систем
Тоа нè носи до следната точка: Слабеењето спречува секаков вид на болести. Зголемениот метаболизам може да ги намали симптомите на недостаток и да го подобри високиот крвен притисок. Кардиоваскуларните болести може да се запрат, во случај на постоечко срцево заболување, само по консултација со лекарот. Срцевиот ритам на одмор може да се намали, процентот на телесни масти и нивото на шеќер во крвта исто така.
Заштитете ги зглобовите
Ако џогирањето е избор на програма за вежбање, многу луѓе кои се борат со проблеми со тежината имаат дополнителен проблем на тоа телесната тежина ги оптеретува колената (и 'рбетот особено). При велосипедизам, телото не лежи на колена, туку на седлото за велосипед. Преку непречено движење Губењето на 'рскавицата во зглобовите може да се спречи, бидејќи со ова се пренесуваат хранливи материи до' рскавицата.
Кратка долга приказна: Тоа Е-велосипедите можат да ги мотивираат луѓето да вежбаат, со што се намалува фрустрацијата и може да помогне да се подобри свеста на телото и задоволството од сопствената физичка состојба. Им ја дава на оние кои не се толку ентузијастички расположени за спортот, алатката што ја имаат во рака да можат да го одредат своето внатрешно послабо тело. Сепак, сами треба да ја користите оваа алатка.